Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU - wersja trudniejsza
Sam wysiłek fizyczny poprawia krążenie, jeśli po nim czuje się Pani gorzej to należało by dobrać intensywność. Np. mniej powtórzeń lub krótszy czas - zależy jak wygląda Pani aktywność i o jakich wadach ciała mówimy - najlepiej to skonsultować ze specjalistą.
Jeśli chodzi o saunę to nie powinno być problemów. Proszę poczytać o przeciwwskazaniach https://portal.abczdrowie.pl/sauna-ir jeśli Pani nie dotyczą może Pani spokojnie zacząć. Różne źródła podają różne czasy seansu mieszczą się one w zakresie 15 do 40 minut Jeśli w trakcie i po zabiegu będzie Pani czuć się dobrze to będzie znaczyć, że może Pani kontynuować. Proszę zacząć od 15 minut i w przypadku niepewności przerwać zabieg. Nic na siłę - proszę obserwować swoje ciało i reagować na sygnały.
Saunę można stosować nie tylko regeneracyjnie po wysiłku, ale również jako rozgrzewkę przed. Może Pani poeksperymentować co się lepiej sprawdzi.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sauna na poprawę odporności – odpowiada Mgr Iwona Jakubiak
- Zmęczenie spowodowane pracą po 12 godzin a wybranie się na saunę, basen i solarium – odpowiada Milena Lubowicz
- Czy terapeutka może zmienić formę terapii bez porozumienia ze mną? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Ćwiczenia fizyczne po operacji kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Tomasz Chomiuk
- Jak polepszyć formę swojego mózgu? – odpowiada mgr Katarzyna Wozinska
- Co mogą oznaczać takie uciążliwe objawy u 18-latka? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Osłabienie i zawroty głowy a anemia – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Utrata pamięci u męża a hipnoza jako forma leczenia – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Czy moje pulsy są w normie? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Czy leki na depresję i lęki działają prawidłowo? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
artykuły
"Człowiek jest jak bateria. Można go naładować". Fragment książki Katarzyny Janiszewskiej "Ja nie leczę, ja uzdrawiam"
Ludzie im ufają, powierzają swoje zdrowie. Są w st
Czynniki ryzyka sprzyjające powstawaniu grzybicy stóp
Grzybica stóp jest bardzo powszechną dolegliwością
Profilaktyka żylaków kończyn dolnych
Obecnie znanych jest wiele sposobów, jak chronić n