Witam. Mam 18 lat ważne 57 i mam 173 cm.Już od ponad miesiąca jestem na diecie i dużo ćwiczę bo osiągnąć wagę 55.Tylko mam taki problem ze słodyczami. Ponieważ raz w tygodniu robię sobie przerwę od ćwiczeń i diety i jem co chce czyli słodkie... Czy to złe wpłynie na moją dietę i wagę ?Podczas tego dnia najwięcej jem nutelli ale jak zjem ja dopiero sobie uświadamiam ze mogę przytyć ? Czy może się tak zdarzyć ? proszę o rady czy powinnam sobie robić taki jeden dzień słodkości ... Dziękuję
Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia
Witam
Przy podanym wzroście i wieku, masa ciała 57 kg jest prawidłowa, a co więcej mieści się w dolnej granicy normy. Odchudzanie zdecydowanie nie jest więc konieczne.
W kwestii słodyczy - jednorazowe odstępstwo, raz na jakiś czas nie spowoduje znacznej zmiany w zakresie masy ciała. Warto jednak zastąpić słodycze ich zdrowymi odpowiednikami - owocami w postaci sałatki, kisielu, musu, czy koktajlu na bazie jogurtu naturalnego. Są równie smaczne, a niosą ze sobą znacznie większą wartość odżywczą.
pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ciastka owsiane a dieta – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak poradzić sobie z bardzo dużym apetytem na słodycze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nadmierne objadanie się słodyczami – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta ze słodyczami? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak zwalczyć napady chęci na słodycze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Otyłość a uzależnienie od słodyczy – odpowiada Roma Wojtewicz
- Kocham słodycze, jak to rzucić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Napady jedzenie słodyczy – odpowiada Mgr Justyna Siwiela