Witam. Rzeczywiście tak jest - przyjmowanie witamin przyczynia się często (choć nie jest to reguła) do wzrostu apetytu, a co za tym idzie - również odbija się to na wzroście naszej wagi. Odnosząc się do tzw witamin rozpuszczalnych w wodzie, to odradzam stosowanie takich suplementów. Zazwyczaj połączenia związków w takich preparatach słabo się wchłaniają, a po drugie żeby taka tabletka zamusowała w wodzie wymaga wielu dodatków. Pomijając obecność sztucznych barwików, to przecież taka 'oranżadka' jest po prostu słodka. Zazwyczaj jest to cukier, albo inne szkodliwe sztuczne słodziki. A to z pewnością odbija się niekorzystnie za zdrowiu i wadze. Zapewniam Panią, że przy prawidłowo zbilansowanej i urozmaiconej diecie, braki witamin nie występują. Dodatkowo witaminy czy mikroelementy podawane w formie naturalnej - na talerzu - są bezpieczne, lepiej przyswajalne, nie tuczą i nie możliwości ich przedawkowania. Jeśli rozszerzymy naszą codzienną dietę o kasze gruboziarniste, ciemne ryże, rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, groch, fasola), ryby, zdrowe oleje (oliwa, olej lniany) i nasiona czy pestki (dyni, słonecznika itp) orzechy, owoce, warzywa .... to z dużym prawdopodobieństwem mogę powiedzieć, że nie ma już potrzeby kupowania sztucznych witamin. Pozdrawiam Asia Szmitka-Łuszczyk dietetyk i mgr farmacji
Nie powinno się spożywać codziennie takich suplementów, działają drażniąco na układ pokarmowy, mają różny stopień przyswajania - czasami prawie wcale się nie wchłaniają. Akurat witaminę c , wapń i magnez łatwo dostarczyć w zbilansowanej diecie, wystarczy jeść surowe warzywa i owoce, sery, orzechy i pełnoziarniste pieczywo.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witaminy to związki, które są niezbędne do prawidł
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Minerały w jedzeniu są niezbędne do prawidłowego f
