Witaj,
podałeś parę prawdopodobnych przyczyn problemów z zaśnięciem. Czy już próbowałeś zdrowszego trybu życia, jak piszesz i regulacji pór snu. Warto spróbować i sprawdzić. Ponad to, czego naprawdę boisz się w pójściu spać, co niepokoi Cię, gdy się kładziesz? W problemie jest zawsze zawarte rozwiązanie. Czy Twój strach jest racjonalny, czy może irracjonalny.
Jeśli irracjonalny, w postaci np. myśli: już się nie obudzę , że ktoś tu wejdzie i mi coś zrobi lub innych myśli lub " że coś się ze mną dzieje" (tylko co konkretnie?) warto spotkać się z psychologiem.
Pozdrawiam
Beata Jaszczak
Dzień Dobry,
Tak, jak sam napisałeś, przyczyną niepokoju przed snem może być rozregulowany
zegar biologiczny i ogólny Twój styl życia.
Zachęcam Cie najpierw do podjęcia wysiłku, żeby na nowo poukładać te proste tematy, a jakże znaczące.
Jeśli pomimo uporządkowania w/w kwestii, nadal byłaby trudność, wskazana byłaby kontrolna konsultacja psychologiczna.
Podziel się, proszę z Mamą swoimi obawami i poproś, żeby Ci towarzyszyła w drodze do specjalisty.
Życzę Ci podjęcia decyzji i wysiłku,
Irena.mielnik.madej@gmail.com
Powinien się Pan spotkać z psychologiem, lub psychoterapeutą. Aby udzielana Panu pomoc mogła być efektywna konieczne jest zebranie większej ilości informacji- co to znaczy "niezdrowy tryb życia"? W jaki sposób rozregulował Pan swój zegar biologiczny w wakacje? Dopiero gdy specjalista będzie posiadał pełne informacje będzie mógł Panu pomóc. Jeśli nie chce Pan spotkania ze specjalistą z obawy, że rodzice mogliby dowiedzieć się o czymś trudnym proszę pamiętać, że psycholog, czy psychoterapeuta to zawody zaufania publicznego. Specjalistom nie wolno nikomu udzielać informacji zdobytych w trakcie wywiadu psychologicznego, czy terapii. Jedynym wyjątkiem jest sytuacja zagrożenia życia (myśli samobójcze, lub realne zagrożenie ze strony osób trzecich). To, że jest Pan niepełnoletni nie ma wpływu na tajemnicę zawodową.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Myśli samobójcze i stany lękowe u 15-letniej osoby – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
- Stany lękowe i stres – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Problemy z zaśnięciem a koncentracja – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
- Czy jest sens skorzystać z pomocy psychologa? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak opanować ataki złości i furii? – odpowiada Mgr Grzegorz Pożyczka
- Strach przed snem, dreszcze, lęki nocne i słyszenie głosów – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Nerwica lękowa i strach przed porodem – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Dlaczego znowu mam wakacyjną depresję? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Smutek, rozdrażnienie i uczucie samotności – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Problemy z zaśnięciem i brak apetytu – odpowiada Mgr Marta Patoka