Zapytaj lekarza

7 4 2 , 4 0 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Stosowanie kreatyny a ćwiczenia na siłowni

Witam chciałbym sie zapytać o kreatyne chodzę na siłownę od roku i na opakowaniu kreatyny napisane zeby brać po 15 gram w dni treningowe i 10 dni nietrenigowe czy to dobr wybór czy nie duzo nie chce mieć problem z nerkami i kratyniną mam 18 lat 181 cm wzrostu i 74 kg wagi
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Komu polecany jest żeń-szeń?

Witam, w tak młodym wieku radziłabym raczej uzupełniać białko w diecie, niż przyjmować odżywki obciążające nerki i wątrobę. Główne źródła białka, poza mięsem, to ryby, jaja, sery,mleko, jogurty, kefiry, maślanka, a takze warzywa strączkowe (soja, soczewica, bób, groszek, fasolka).

Serdecznie pozdrawiam

Dietetyk, absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy