Stosowanie kreatyny przez 20-latka

Witam, mam 20 lat, od 10 lat uprawiam sport. Mam zamiar zaczac stosowac suplementacje, a dokladnie kreatyne. Moje pytanie brzmi czy monohydrat podnosi cisnienie (obecnie mam w okolicach 145/75)? Drugie pytanie: Jak podnosi cisnienie, to moze byc to grozne dla zdrowia? Ostatnie pytanie: Czy inne formy (cytrynian czy jablczan) powoduja retencje wody, czego skutkiem moze byc podwyzszenie cisnienia? Dziekuje za odpowiedz.
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Dieta w górach

Witam,

Podana przez Pana wartość klasyfikowana jest jako łagodne nadciśnienie. Kreatyna jest substancją aktywnie osmotyczną, wspomaga przenikanie wody przez błony komórek. Kiedy koncentracja kreatyny w komórkach wzrasta, woda przesącza się do komórek, powodując zwiększenie grubości włókien mięśniowych niezależenie od formy kreatyny. Sprawdziłam aktualne badania na ten temat i brakuje dowodów na to, że suplementacja kreatyną może wpływać na podwyższenie ciśnienia. Co nie znaczy, że jest to bezpieczne, chociażby z powodu retencji wody w organizmie. Dodatkowo nadciśnienie przyczynia się do rozwoju chorób nerek, a to jest przeciwwskazaniem do stosowania kreatyny. Osobiście zalecałabym konsultację z lekarzem medycyny sportowej oraz zapoznanie się z obszernym artykułem na temat aktywności fizycznej i nadciśnienia tętniczego: http://www.mp.pl/treningzdrowotny/aktywnosc-fizyczna/show.html?id=115125

Zapraszam także do zapoznania się z materiałami na stronie naszej poradni www.kalorynka.pl

Pozdrawiam,
mgr dietetyk
Aleksandra Erdmann

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty