Stosowanie odżywek na masę u kobiet
gainery dla kobiet..jestem osoba szczuplą i chcialabym przytyc..171cm, 50kg..czy gainery są wskazane też dla kobiet? dziekuje za odpowiedz
Witam.
Gainery zawierają głównie białka, tłuszcze, węglowodany i przeznaczone są dla osób, które na siłowni chcą nabrać masę ciała.
Jeżeli chce Pani przytyć to polecam jeść 6 razy dziennie co 2 godziny. Dietę proszę wzbogacić o warzywa, owoce, mięso chude, ryby ( i tu mogą być też tłuste), orzechy, kasze, ryż, makaron itp.
Pozdrawiam
Julita Krawczyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie kasz przy odchudzaniu – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- W jaki sposób obniżyć poziom cholesterolu? – odpowiada Julita Krawczyk
- Jestem bardzo chudy, a chciałbym nabrać masy. Co robić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Wynik cholesterolu i LDL a dostosowanie diety – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Zawartość tłuszczy na diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
- Zapotrzebowanie na białko, tłuszcz, węglowodany u 35-letniej kobiety – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jaka dieta na przytycie i przybór masy ciała? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jak zwiększyć masę mięśniową? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Stosowanie kreatyny na przybór masy – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Dopuszczalna ilość białka w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
