Strach przed przytyciem

Witam.Mam 15 lat, 177cm i 55 kg.W lutym ważyłam 78 kg ale popadłam w obsesje-mało jadłam dużo ćwiczyłam.Wyglądam dosyć szczupło chodź moim zdaniem tak nie jest.Dzięki rodzicom zaczęłam od tygodnia jeść normalnie i nie ćwiczę.nie kontroluję już tak często swojej wagi-1 na tyg.Nie liczę już kalorii lecz nagle spożywam ich dużo więcej.Boję się przytyć i to nierównomiernie np. tylko na brzuchu.Czy to możliwe?Jak nie bać się przytyc i przestać o tym myśleć?Będę mieć efekt jojo?Ile powinnam ważyć?

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

75 poziom zaufania

Witaj, Obecnie Twoja waga jest zbyt niska w stosunku do wzrostu - BMI = 17,6, co sugeruje wychudzenie. BMI powinno mieścić się w zakresie 18,5 -24,9. Najniższa waga, która mieściła by się w normie dla Twojego wzrostu wynosi - 60 kg. Jeżeli obawiasz się efektu jojo to jedz normalnie (zdrowo), ale ćwicz co 2-3 dzień. Nie muszą to być standartowe, ale chodź na basen, spaceruj, pilates przez około 60 minut. Ćwiczenia korzystnie wpływają na samopoczucie. Jeżeli zastosujesz się do tych zaleceń to efekt jojo nie powinien wstąpić. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Proporcje składników odżywczych a redukcja wagi u 28-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy waga 58 kg przy wzroście 169 cm to nadwaga? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jaka jest prawidłowa waga dla 12-latki? – odpowiada Lek. Sebastian Jamroży
Prawidłowa waga przy 185 cm wzrostu u 22-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Jakie jest najlepsze BMI dla osoby z 157 cm wzrostu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Grube uda i brzuch - co robić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy prawidłowo ważę przy wzroście 178 cm? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Mam 20 lat i jestem kobietą. Przy wzroście 174 ważę 55 kg. Czy jest to prawidłowa waga? – odpowiada Lek. Sebastian Jamroży
Nadwaga według BMI a prawidłowy wygląd ciała – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Prawidłowa waga przy wzroście 187 cm – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

Strach przed przytyciem

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19

Ważyła tylko 17 kilogramów. Tak wygląda dzisiaj

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła