Anemia
Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny.
Ile ma Pani wzrostu i wagi? Jaki tryb życia? Od tego zależy ilość wody (a właściwie płynów) , którą należy wypić.
Oblicza się to następująco 1,5 litra + 15 mililitrów wody x każdy kilogram powyżej 20 kg. masy ciała. Więc jeśli waży PAni np. 60 kg to 15ml x 40 = 600ml , więc należy wypić 2100 ml.
Wchodzą w to wszystkie płyny.
Proszę pamiętać, że kawa i wszystkie haerbaty(zielona, czarna, czerwona) odwadniają.
Lepiej pić ziołowe, mozna też sok owocowy 100% rozcieńczony w połowie wodą, piwo bezalkoholowe, kompot owocowy bez cukru - wszystkie te napoje nawadniają lepiej niż sama woda. Jeśli woda mineralna to niegazowana.
Pozdrawiam.
Joanna Arciszewska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy 1,5 litra wody dziennie można zastąpić innymi napojami? – odpowiada Mgr Paula Łysakowska
- Picie płynów latem u 70-letniej osoby – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Picie wody na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Cukrzyca ciążowa i dieta – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Spożywanie płynów w trakcie diety – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka ilość płynów w ciągu dnia jest niezbędna do prawidłowego nawodnienia organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie wody a herbaty – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy herbaty tego rodzaju nawadniają organizm? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Herbata owocowa i bez cukru po godzinie 22 – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Spożywanie napojów energetycznych i kawy – odpowiada Eliza Gosławska
artykuły
Fala upałów w Polsce. Gorąca herbata najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia? Ekspertka rozwiewa wątpliwości
Latem z chęcią sięgamy po zimne napoje - im wyższa
Wykańcza mózg, wątrobę, nerki, serce. Jego wypicie w upał może skończyć się tragedią
Podczas upałów nietrudno o odwodnienie, dlatego te
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst