Tycie podczas kuracji Visanne

Witam, mam 36 lat, 164 cm wzrostu, 70 kg wagi (wcześniej 60 kg). Kwartał temu zakończyłam kurację Visanne (stosowałam 4 m-ce), teraz niestety Orgametril i Marvelon. Mój problem polega na tym, że podczas kuracji Visanne przytyłam 10 kg i nie mogę schudnąć. Odżywiam się zdrowo, nie jadam dużo, w dodatku zmniejszyłam porcje jedzenia, a mimo to nie mogę schudnąć i dodatkowo znów muszę zażywać hormony. Na stałe przyjmuję Euthyrox 37,50 mg. B.Proszę mi pomóc co zrobić bym wróciła do swojej wagi
KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Pierwsza wizyta ginekologiczna przed antykoncepcją

Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska

Być może Pani problem leży w tym, że próbuje Pani jeść mniej. Wbrew powszechnej opinii jedzenie mniejszych ilości wcale nie musi sprawić, że Pani schudnie. Trzeba jeść po prostu inaczej - zdrowo. 5 posiłków dziennie, śniadanie zaraz po wstaniu, kolacja około 3 godziny przed snem (czyli nie sugerować się popularnym mitem, że kolacja przed 18; jeżeli np. chodzi Pani spać o 23 to kolacja o 20). Eliminujemy sklepowe słodycze (słodkości można oczywiście spożywać z umiarem i najlepiej takie przygotowane samodzielnie - wiemy wtedy ile cukru się tam dodało) i produkty smażone. Smażenie zastępujemy pieczeniem i gotowaniem na parze. Powinna Pani wprowadzić do diety duże ilości warzyw i owoców (przez duże ilości mam na myśli 3-5 porcji dziennie). Oprócz tego w jadłospisie powinny pojawić się takie produkty jak kasze, ryż brązowy, pieczywo razowe i nabiał. Proszę absolutnie nie stosować diet restrykcyjnych bo jedyne do czego Pani doprowadzi to spowolnienie metabolizmu, niedobory i później efekt jojo. Oczywiście bardzo ważne jest również włączenie aktywności fizycznej. Jeżeli to nie sprawi, że zacznie Pani chudnąć proponuję wizytę u dietetyka.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty