Być może Pani problem leży w tym, że próbuje Pani jeść mniej. Wbrew powszechnej opinii jedzenie mniejszych ilości wcale nie musi sprawić, że Pani schudnie. Trzeba jeść po prostu inaczej - zdrowo. 5 posiłków dziennie, śniadanie zaraz po wstaniu, kolacja około 3 godziny przed snem (czyli nie sugerować się popularnym mitem, że kolacja przed 18; jeżeli np. chodzi Pani spać o 23 to kolacja o 20). Eliminujemy sklepowe słodycze (słodkości można oczywiście spożywać z umiarem i najlepiej takie przygotowane samodzielnie - wiemy wtedy ile cukru się tam dodało) i produkty smażone. Smażenie zastępujemy pieczeniem i gotowaniem na parze. Powinna Pani wprowadzić do diety duże ilości warzyw i owoców (przez duże ilości mam na myśli 3-5 porcji dziennie). Oprócz tego w jadłospisie powinny pojawić się takie produkty jak kasze, ryż brązowy, pieczywo razowe i nabiał. Proszę absolutnie nie stosować diet restrykcyjnych bo jedyne do czego Pani doprowadzi to spowolnienie metabolizmu, niedobory i później efekt jojo. Oczywiście bardzo ważne jest również włączenie aktywności fizycznej. Jeżeli to nie sprawi, że zacznie Pani chudnąć proponuję wizytę u dietetyka.
