Fakty o zdrowiu - Słabe wino też dobre
Panie Bartku,
niewykluczone, że masa mięśniowa przy tak dużej intensywności treningów dodatkowo się powiększyła. Warto byłoby ponownie sprawdzić skład ciała na profesjonalnym analizatorze i na tej podstawie rozważyć potrzebę utraty kilogramów.
Jednocześnie odradzam diety niskowęglowodanowe. W Pana sytuacji, duża praca jaką wykonują mięśnie wymaga odpowiedniego zaopatrzenia w węglowodany- podstawowe paliwo dla wspomnianych mięśni. Przy ich niedoborze może dochodzić do zmniejszenia masy mięśniowej i pogorszenia jej jakości, a w dłuższej perspektywie także do przyrostu tłuszczu.
Pozdrawiam, Justyna Siwiela
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Powrót do diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego i na makroskładniki w diecie low-carb – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Metabolizm po dietach – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Sporty wyczynowe a zwiększenie masy mięśniowej – odpowiada Julita Krawczyk
- Jak schudnąć? Nie uprawiam żadnych sportów – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zatrzymanie odchudzania podczas stosowania diety białkowej – odpowiada Dr Anna Brinken
- Czy aby rozbudować masę, powinienem zacząć ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Ograniczenie węglowodanów a brak miesiączki – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ćwiczenia na czczo a odchudzanie – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Odchudzanie i ćwiczenia fizyczne a waga – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f