Błędy w dietach odchudzających
Witam serdecznie. Warunkiem prawidłwej pracy organizmu jako całości jest odpowiednia podaż w diecie substancji odżywczych w zbilansowanych ilościach. Brak miesiączki może wynikać z nadmiernego odchudzania się , stresu i wysiłku fizycznego. Nie można jednak zapominać o procesach chorobowych. Oczywiście nie sugeruje w tym momencie żadnej choroby jednak gdyby okres nie pojawiał się w kolejnym cyklu proszę udać się do lekarza.
Samo ograniczenie węglowodanów bezpośrednio nie wpływa na regularność cyklu menstruacyjnego. Aczkolwiek popularne diety białkowe/niskowęglowodanowe powodują szybką utratę masy ciała - również tłuszczowej, a ta z kolei jest endokrynologicznie czynna (aromataza, estrogeny). Mogło to wpłynąć na równowagę hormonalną ustroju. Polecam udanie się do specjalisty i ustalenie podłoża problemu- będzie łatwiej go rozwiązać.
Nie bój się węglowodanów - systematycznie spożywane w rozsądnych ilościach pełnoziarniste produkty zbożowe, w formie aldente nie spowodują nagłego efektu jojo.
Zwiększaj kaloryczność diety powoli pamiętając, że aby tyć zwiększając zasoby białkowe organizmu musisz spożywać odpowiednia ilość białka (azotu) i proporcjonalna ilość energii. Najczęściej proporcja azotu do energii poza białkowej wynosi 150.
Skontaktuj się z dietetykiem, który pomoże ułożyć Ci odpowiedni jadłospis.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy to możliwe, że nie tyję jedząc węglowodany? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Prawidłowe proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Brak okresu a ograniczenie węglowodanów – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Mała ilość węglowodanów w diecie a odchudzanie – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Węglowodany w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Estera Durbacz
- Rozłożenie węglowodanów na diecie 1500 kalorii – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Dieta wegetariańska a poziom AST i ALT – odpowiada Dr Anna Brinken
- Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Ile dziennie w jedzeniu powinno znaleźć się węglowodanów i tłuszczy? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy błonnik należy zaliczać do węglowodanów? – odpowiada Dr Anna Brinken
artykuły
Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa?
Węglowodany, potocznie zwane cukrami, to w rzeczyw
Chcesz schudnąć? Dieta niskowęglowodanowa daje lepsze rezultaty niż niskotłuszczowa
Szukasz najlepszego sposobu na zrzucenie kilku zbę
Termogeneza - na czym polega i kiedy zachodzi?
Termogeneza to reakcja termoregulacyjna zwierząt s