Ograniczenie węglowodanów a brak miesiączki

Witam. Mój problem polega na tym, iż w wyniku ograniczenia węglowodanów, schudłam. Mam 171 i ważę ok 51/52 kg. Moja waga zawsze wynosiła ok. 54 kg. Od dłuższego czasu borykam się z problemem miesiączki, dlatego, że nie miałam jej od dłuższego czasu (ok. 2 mies.). Może spóźnia mi sie bo pracowałam fizycznie i dodatkowo się stresuję jej brakiem? Chciałabym przybrać ponownie na wadze, jednak obawiam się, że gdy powrócę do dawnych nawyków żywieniowych utyję. Co mam robić?

KOBIETA ponad rok temu

Dietetyka

Lek. Małgorzata Horbaczewska

98 poziom zaufania

Witam serdecznie. Warunkiem prawidłwej pracy organizmu jako całości jest odpowiednia podaż w diecie substancji odżywczych w zbilansowanych ilościach. Brak miesiączki może wynikać z nadmiernego odchudzania się , stresu i wysiłku fizycznego. Nie można jednak zapominać o procesach chorobowych. Oczywiście nie sugeruje w tym momencie żadnej choroby jednak gdyby okres nie pojawiał się w kolejnym cyklu proszę udać się do lekarza.

Mgr Wojciech Wilczek Dietetyk, Nysa

23 poziom zaufania

Samo ograniczenie węglowodanów bezpośrednio nie wpływa na regularność cyklu menstruacyjnego. Aczkolwiek popularne diety białkowe/niskowęglowodanowe powodują szybką utratę masy ciała - również tłuszczowej, a ta z kolei jest endokrynologicznie czynna (aromataza, estrogeny). Mogło to wpłynąć na równowagę hormonalną ustroju. Polecam udanie się do specjalisty i ustalenie podłoża problemu- będzie łatwiej go rozwiązać.
Nie bój się węglowodanów - systematycznie spożywane w rozsądnych ilościach pełnoziarniste produkty zbożowe, w formie aldente nie spowodują nagłego efektu jojo.
Zwiększaj kaloryczność diety powoli pamiętając, że aby tyć zwiększając zasoby białkowe organizmu musisz spożywać odpowiednia ilość białka (azotu) i proporcjonalna ilość energii. Najczęściej proporcja azotu do energii poza białkowej wynosi 150.
Skontaktuj się z dietetykiem, który pomoże ułożyć Ci odpowiedni jadłospis.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy to możliwe, że nie tyję jedząc węglowodany? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Brak okresu a ograniczenie węglowodanów – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czy błonnik należy zaliczać do węglowodanów? – odpowiada Dr Anna Brinken
Mała ilość węglowodanów w diecie a odchudzanie – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Prawidłowe proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dieta wegetariańska a poziom AST i ALT – odpowiada Dr Anna Brinken
Czy można z diety wykluczyć węglowodany proste na rzecz złożonych? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Nadciśnienie tętnicze a zapotrzebowanie energetyczne – odpowiada Roma Wojtewicz
Ważę za dużo, za mało, czy moja waga jest w normie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Węglowodany złożone a utrata wagi – odpowiada Roma Wojtewicz

Ograniczenie węglowodanów a brak miesiączki

artykuły

Nadmiar białka w diecie może być szkodliwy. Od dziś zastanów się dwa razy zanim sięgniesz po dodatkową porcję

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

Powodują tycie. Ale jeden rodzaj warto dodać do diety

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła