Ograniczenie węglowodanów a brak miesiączki

Witam. Mój problem polega na tym, iż w wyniku ograniczenia węglowodanów, schudłam. Mam 171 i ważę ok 51/52 kg. Moja waga zawsze wynosiła ok. 54 kg. Od dłuższego czasu borykam się z problemem miesiączki, dlatego, że nie miałam jej od dłuższego czasu (ok. 2 mies.). Może spóźnia mi sie bo pracowałam fizycznie i dodatkowo się stresuję jej brakiem? Chciałabym przybrać ponownie na wadze, jednak obawiam się, że gdy powrócę do dawnych nawyków żywieniowych utyję. Co mam robić?
KOBIETA ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Witam serdecznie. Warunkiem prawidłwej pracy organizmu jako całości jest odpowiednia podaż w diecie substancji odżywczych w zbilansowanych ilościach. Brak miesiączki może wynikać z nadmiernego odchudzania się , stresu i wysiłku fizycznego. Nie można jednak zapominać o procesach chorobowych. Oczywiście nie sugeruje w tym momencie żadnej choroby jednak gdyby okres nie pojawiał się w kolejnym cyklu proszę udać się do lekarza.

0

Samo ograniczenie węglowodanów bezpośrednio nie wpływa na regularność cyklu menstruacyjnego. Aczkolwiek popularne diety białkowe/niskowęglowodanowe powodują szybką utratę masy ciała - również tłuszczowej, a ta z kolei jest endokrynologicznie czynna (aromataza, estrogeny). Mogło to wpłynąć na równowagę hormonalną ustroju. Polecam udanie się do specjalisty i ustalenie podłoża problemu- będzie łatwiej go rozwiązać.
Nie bój się węglowodanów - systematycznie spożywane w rozsądnych ilościach pełnoziarniste produkty zbożowe, w formie aldente nie spowodują nagłego efektu jojo.
Zwiększaj kaloryczność diety powoli pamiętając, że aby tyć zwiększając zasoby białkowe organizmu musisz spożywać odpowiednia ilość białka (azotu) i proporcjonalna ilość energii. Najczęściej proporcja azotu do energii poza białkowej wynosi 150.
Skontaktuj się z dietetykiem, który pomoże ułożyć Ci odpowiedni jadłospis.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty