Czy można z diety wykluczyć węglowodany proste na rzecz złożonych?

Witam, chciałabym zapytać, czy można z diety praktycznie wykluczyć węglowodany proste na rzecz złożonych? Czy węglowodany proste są w ogóle potrzebne w jadłospisie? Jeśli tak to ile powinniśmy ich średnio dziennie spożywać? Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Co na otyłość brzuszną?

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Dzień dobry,
zapotrzebowanie człowieka na węglowodany wynosi 50-70% dobowego zapotrzebowania na energię. Zależy ono od wieku, płci, masy ciała, rodzaju wykonywanej pracy i stanu fizjologicznego. Minimalna ilość węglowodanów przyswajalnych w dziennej racji pokarmowej to 130 g/dobę. W ogólnej ilości węglowodanów dostarczanych do organizmu cukry (mono- i disacharydy) powinny stanowić 10-20%.
Pozdrawiam
Katarzyna Krupińska

0

Witam,

z węglowodanów prostych może Pani pozostawić owoce. To ile węglowodanów spożywamy zalezy od Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jest to kwestia bardzo indywidualna i nie jestem w stanie tego ustalić mając tak niewielką ilość informacji na Pani temat.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0

Witam.Podaje Pani za mało informacji aby wyliczyć ile węglowodanów Pani organizm potrzebuje.Średnio węglowodany wynoszą 50-70% dobowego zapotrzebowania na energię.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty