Czy spożywanie węglowodanów w ilości mniejszej niż moje zapotrzebowanie ma wpływ na układ neurologiczny?

Witam, mam pytanie, czy spożywanie węglowodanów w ilości mniejszej niż moje zapotrzebowanie ma wpływ na układ neurologiczny ? Mniejsze ilości mam tu na myśli około 200 g lub trochę mniej podczas gdy moje zapotrzebowanie to ok 280 g. Dodam, że dziennie jem ok 1800 kcal przy zapotrzebowaniu ok 2200 kcal . Czy również ma to negatywny wpływ? ( nie odchudzam się). Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Węglowodany Kilokalorie

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Jeżeli się Pani nie odchudza to proponuje spożywać ilość zgodnie z zapotrzebowaniem , najważniejsze aby dieta była dobrze zbilansowana

Mgr Marianna Hall Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Jeśli dieta jest prawidłowo zbilansowana i nie jest to żywienie niedoborowe, to ujemny bilans kaloryczny nie powinien prowadzić do niedoborów.
200 g węglowodanów przy diecie o wartości 1800 kcal wynosi ok.45% całkowitej wartości energetycznej diety, co oznacza, że taka wartość nie jest niebezpieczna dla zdrowia, o ile dostarczane węglowodany są głownie węglowodanami złożonymi.

Pozdrawiam
Dietetyk mgr Marianna Hall
Centrum Dietetyki Nutrado

Mgr Agnieszka Biernat Dietetyk, Wrocław

44 poziom zaufania

Dzień Dobry
Jeśli chodzi o ilość spożywanych węglowodanów to najważniejsze jest jaki rodzaj Pani węglowodanów spożywa? Rafinowane zdecydowanie odradzam podobnie jak w nadmiarze węglowodany proste. Oczywiście zarówno niedobór jak i nadmiar nie jest wskazany. Niezwykle istotne jest iż niedobór węglowodanów może powodować brak potrzebnego "paliwa " dla mózgu bo mózg odżywia się przede wszystkim dobrej jakości tłuszczem oraz węglowodanami. Prócz tego niedobór węglowodanów prowadzi do zakwaszenia krwi co jest zjawiskiem niepożąda.
Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Prawidłowe proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Zapotrzebowanie kaloryczne a utrzymywanie wagi – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Nadciśnienie tętnicze a zapotrzebowanie energetyczne – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak obliczyć, ile powinnam dziennie spożywać kalorii? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Jakie jest zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze? – odpowiada Roma Wojtewicz
Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Spożywanie węglowodanów na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Dieta na mięśnie dla 31-latki – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Jakie są skutki karmienia piersią i spożywania malej ilości kcal? – odpowiada Mgr Joanna Penza
Ilość węglowodanów w diecie reducyjnej – odpowiada Roma Wojtewicz

Czy spożywanie węglowodanów w ilości mniejszej niż moje zapotrzebowanie ma wpływ na układ neurologiczny?

artykuły

Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Wymienniki węglowodanowe

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji