Jakie jest zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze?
Jakie jest moje zapotrzebowanie w gramach na białko, węglowodany i tłuszcze? Mam 28 lat, 170 cm wzrostu waga 58 kg.Pozdrawiam
Witam
Trudno szczegółowo określić zapotrzebowanie z uwagi na brak danych o aktywoności fizycznej i płci.
W przypadku podanych parametrów można natomiast oszacować, że
zapotrzebowanie energetyczne wynosi ok.:2000 kcal przy średniej aktywności fizycznej
w tym
białko: 16% czyli 80g
tłuszcze: 29% czyli 64g
węglowodany:55% czyli 275 g
pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odpowiednia ilość węglowodanów dla 18-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zapotrzebowanie organizmu na białko – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Ilość węglowodanów w diecie reducyjnej – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 16-latka przy niskiej aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Węglowodany w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Estera Durbacz
- Prawidłowe proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ile chleba należy jeść w ciągu dnia? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Wymienniki węglowodanowe
Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso
Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa?
Węglowodany, potocznie zwane cukrami, to w rzeczyw
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla