Uzależnienie od słodyczy a dieta

Witam. Od czerwca tego roku przeszłam na dietę, ćwiczę i schudłam już praktycznie 9 kg. Niedawno pozwoliłam sobie na więcej z jedzeniem, a szczególnie ze słodyczami. I od tygodnia nie potrafię się już powstrzymać, szukam jak uzależniona czegokolwiek słodkiego. Jeśli nie znajdę to po prostu popadam w furię i czuję się dziwnie. Podczas diety udało mi się pokonać to "uzależnienie" a teraz wszystko wróciło. Jeszcze święta idą... Boję się, że będę mieć efekt jojo. Co robić?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas Dietetyk

60 poziom zaufania

Niech pani spróbuje nie jeść zupełnie nic słodkiego, jeśli pani poczuje ochotę na coś słodkiego proszę najpierw spróbować wypić szklankę wody, złożone węglowodany, kilka plasterków naturalnej wędliny lub garść nasion lub orzeszków. Życzę powodzenia.
Po więcej informacji zapraszam na www.naturalhealing.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr inż. Ewa Mirkowicz Dietetyk, Szczecin

46 poziom zaufania

I jak przeżyła Pani Święta?
Zawsze polecam Klientom taki trik: jeżeli mam ochotę na coś słodkiego, to:
1. wybieram słodycze dobre jakościowo - a co za tym idzie drogie (z reguły żal nam pieniędzy i sobie odpuszczamy)
2. robię coś sama - np. piekę ciasto, żadnych kupnych słodyczy! (z reguły nam się nie chce i sobie odpuszczamy)
3. kiedy jem coś słodkiego, od razu sięgam po świeży owoc (z wyjątkiem winogron i bananów) - kostka czekolady i pół jabłka (z reguły nam się nie chce owoców i sobie odpuszczamy).

A może musi Pani jeść słodycze, bo Pani dieta jest zbyt uboga energetycznie i organizm błaga Panią o energię? Albo śniadanie nie jest spożywane w ciągu 1 godziny od wstania z łóżka i w organizmie powstaje NPY, który zmusza do wieczornego podjadania słodkości?

Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak można walczyć z uzależnieniem od słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Uzależnienie od słodyczy a odchudzanie – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Czy tak naprawdę jestem uzależniona od słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak radzić sobie z uzależnieniem od słodyczy? – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Jak zwalczyć uzależnienie od słodyczy? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Problem z nadwagą u osoby lubiącej słodycze – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Spożywanie słodyczy na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co zrobić, kiedy dziecko je tylko słodycze? – odpowiada Mgr Agnieszka Biernat
Jak chudnąć i opanować apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
Częste spożywanie słodyczy – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania

Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war

"Niszczyciel cukru" wkroczył na polski rynek. "Błędne koło"

Wystarczy chwila, by słodki smak po prostu zniknął

Słodycze a dieta

Witam. Mam 18 lat ważne 57 i mam 173 cm.Już od ponad miesiąca jestem na diecie i dużo ćwiczę bo osiągnąć wagę 55.Tylko mam taki problem ze słodyczami. Ponieważ raz w tygodniu robię sobie przerwę od ćwiczeń i diety i jem co chce czyli słodkie... Czy to złe wpłynie na moją dietę i wagę ?Podczas tego dnia najwięcej jem nutelli ale jak zjem ja dopiero sobie uświadamiam ze mogę przytyć ? Czy może się tak zdarzyć ? proszę o rady czy powinnam sobie robić taki jeden dzień słodkości ... Dziękuję

18 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Witam
Przy podanym wzroście i wieku, masa ciała 57 kg jest prawidłowa, a co więcej mieści się w dolnej granicy normy. Odchudzanie zdecydowanie nie jest więc konieczne.
W kwestii słodyczy - jednorazowe odstępstwo, raz na jakiś czas nie spowoduje znacznej zmiany w zakresie masy ciała. Warto jednak zastąpić słodycze ich zdrowymi odpowiednikami - owocami w postaci sałatki, kisielu, musu, czy koktajlu na bazie jogurtu naturalnego. Są równie smaczne, a niosą ze sobą znacznie większą wartość odżywczą.
pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak walczyć z uzależnieniem od słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
Nadmierne objadanie się słodyczami – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Odchudzanie brzucha a uzależnienie od słodyczy – odpowiada Roma Wojtewicz
Dieta ze słodyczami? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ciastka owsiane a dieta – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak poradzić sobie z bardzo dużym apetytem na słodycze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Smażone warzywa i kurczak a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak zwalczyć napady chęci na słodycze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Kocham słodycze, jak to rzucić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

artykuły

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Otyłość skutkiem problemów emocjonalnych

Otyłość jest często nie tylko następstwem nadmiern

Mężczyzna schudł i wyleczył się z cukrzycy typu 2

Nadwaga i otyłość są przyczynami wielu problemów z

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Aleksandra Pankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Czy można uzależnić się od słodyczy?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Uzależnienia Psychologia Leczenie psychologiczne

Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog

59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Tak, można uzależnić się od słodyczy, tak jak właściwie od każdej innej substancji, czynności, pracy itp. Warunkiem jest to, że taka substancja wprowadza nas w stan, który daje nam coś ważnego, zaspokaja pewne potrzeby, których nie potrafimy zrealizować w inny sposób.
Pozdrawiam

mgr Piotr Gumienny Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Witaj, aktualnie prowadzone są dyskusje na ten temat w środowisku specjalistów. Zdania są podzielone - część twierdzi, że tak, część, że absolutnie nie i takie mówienie o uzależnieniach od jedzenia lub seksu to wytwór marketingowy, wykreowany w celach zarabiania pieniędzy - tworzenie grup wsparcia, wydawanie książek itp. W międzynarodowej klasyfikacji chorób nie istnieje taka jednostka jak uzależnienie ani od słodyczy ani ogólnie od jedzenia. Ja osobiście jestem zdania, że nie ma czegoś takiego jak uzależnienie od słodyczy, jedzenia czy seksu, ponieważ są to rzeczy, które zaspakajają nasze fizjologiczne potrzeby - ale na pewno można je NIEWŁAŚCIWIE UŻYWAĆ!!

Pozdrawiam.

Mgr Krystyna Zelek Psycholog, Zielona Góra

44 poziom zaufania

uzależnić można się właściwie od wszystkiego. Uzależnienie tzn. nabyta silna potrzeba wykonywania jakiejś czynności lub zażywania jakiejś substancji.Jeśli coś takiego się Pani przydarza, czyli przymus jedzenie słodyczy to warto pomyśleć kiedy, w jakich ilościach, w jakich sytuacjach i po co Pani je je. Czasami jest tak, że jest to sposób na samotność, smutek, stres, zmęczenie. Przy uzależnieniu ważne jest również to, że gdy nie dostarczymy organizmowi żądanego produktu, to odczuwamy bardzo duży dyskomfort.

proszę przemyśleć powyższe pytania i udzielone na nie odpowiedzi. To trochę naświetli Pani sytuację.
pozdrawiam

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Słowo "uzależnienie" ma wiele znaczeń i jest różnie rozumiane w medycynie, psychologii czy języku potocznym. Stąd trudno o jednoznaczną odpowiedź.

Charakterystyczne dla uzależnień są m.in.
- poczucie przymusu powtarzania czynności
- utrata kontroli nad swoim zachowaniem
- przeżywanie skrajnych emocji, przykrości, poczucia winy, ale też ulgi i euforii w związku z zachowaniem/ substancją
- negatywne konsekwencje (zdrowotne, społeczne, zaniedbywanie innych sfer życia) na skutek zachowania/ przyjmowania substancji
- wzrost tolerancji - potrzebne są coraz większe ilości substancji/ coraz częstsze powtarzanie zachowania
- nieudane próby porzucania zachowania
- natrętnie powracające myśli na jeden tylko temat
- tzw. "zespół abstynencyjny", przykre objawy przeżywane podczas "odstawienia" zachowania/ substancji

Substancji, które prowadzą do uzależnienia fizjologicznego (fizycznego) jest jednak niewiele i są to głównie alkohol i niektóre grupy leków i narkotyków.

Jedzenie słodyczy jest jednak czynnością, która może prowadzić do "uzależnienia psychicznego". Może być również sygnałem zaburzeń odżywiania, np. bulimii.

Z pewnością warto zastanowić się, dlaczego temat uzależnienia od słodyczy martwi Panią, jak wiele niepokojących sygnałów zauważa Pani w swoim życiu oraz jakie inne problemy rozwiązuje Pani jedzeniem. Najczęściej napady obżarstwa lub znaczące przekraczanie dziennej normy kalorycznej przez słodycze, są sposobem radzenia sobie ze stresem, lękiem, nudą, niską samooceną, problemami w relacjach lub w pracy. W takiej sytuacji warto zająć się pierwotnym problemem - przyczyną.

Pozdrawiam!

Lek. Jerzy Więznowski Seksuolog, Poznań

83 poziom zaufania

Uzależniamy się, a właściwie możemy uzależnić się od wszystkiego, co zmienia szybko nastrój.
Ważna jest szybka gratyfikacja! - alkohol szybko rozluźnia, słodycze szybko poprawiają poziom glukozy itd.
Leki antydepresyjne poprawiają obniżony nastrój dopiero za ileś dni, więc rzadko uzależniają.
Wyróżniamy uzależnienia od substancji i od emocji (seks, różne jego formy oraz zakupoholizm, sporty ekstremalne, hazard i wiele innych).
Oczywiście tylko część pijących alkohol, czy chodzących do kasyna uzależnia się. Jest to złożone zjawisko, nie do końca jasne. Czynniki genetyczne mają niewątpliwy wpływ na skłonność do popadnięcia w uzależnienie.
Niestety zjawisko uzależnienia jest nadużywane jako usprawiedliwienie nieuczciwych zachowań bez cech uzależnienia. Lepiej czuć się "seksoholikiem" niż "dziwkarzem". Partnerka też nieraz tak woli i będzie szukała tak długo terapeuty, aż znajdzie takiego, który dopatrzy się u męża "cech uzależnienia", już nie jest "brzydalem", tylko chorym wymagającym pochylenia się nad nim i jego problemem... Tak lżej...
Podsumowując: można uzależnić sie od słodyczy i od wielu innych rzeczy i zachowań, ale rozpoznanie jest nadużywane z róznych, nie tylko komercyjnych, względów.
Szkodliwość zdrowotna i społeczna uzależnień jest różna.
Pracoholik zaniedbuje siebie i rodzinę, papierosy niszczą zdrowie, ale nie mają kryminogennego znaczenia, jak np. alkohol. A hazardzista potrafi przegrać wszystko w jedną noc, nawet podpisać akt sprzedaży żony...
Tak więc spora różnica między słodyczami a autodestrukcją hazardzisty...
Uzależnienia to temat-rzeka i ciągle jeszcze badany, nieraz kontrowersyjny. A miało byc tylko o słodkościach :-)
Pozdrawiam.