W jaki sposób mogę skutecznie zmniejszyć mięśnie?

Witam! Chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zmniejszyć mięśnie, szczególnie chodzi mi o mięśnie ramion. Wyrobiłam je sobie prawdopodobnie przy pracy fizycznej, a wyglada to dość nieestetycznie przy drobnej budowie ciała. Uprzedzam, że nie ćwiczę na siłowni. Bardzo proszę o radę. Pozdrawiam serdecznie :)

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Ortopedia Fizjoterapia

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Najpewniej odpowiednia dieta oraz ćwiczenia dobrane przez instruktora.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mięsień trójgłowy ramienia - jak go wyrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zmniejszyć obwód ud z mięśni? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby odchudzić brzuch i wzmocnić mięśni? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
Jak zmniejszyć łydki? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jakich ćwiczeń mam unikać, aby nie pogłębić tej wady? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co mogę zrobić, aby schudnąć z łydek? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Redukcja tkanki tłuszczowej z poszczególnych partii ciała – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak zrzucić mięśnie z ud? – odpowiada Natalia Ulewicz
Czy mając guzy rakowe można podnosić ciężary? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Ból mięśni pleców – odpowiada Lek. Paweł Baljon

artykuły

Ćwiczenia w osteoporozie

Ćwiczenia w osteoporozie

Osteoporoza to cichy złodziej kości. Choroba spraw

Sporty, które można uprawiać w każdym wieku

Sporty, które można uprawiać w każdym wieku

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w każdym wiek

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Endoproteza stawu biodrowego • Osteoporoza • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Artroza • Krioterapia • Skręcenie kolana • Urazy sportowe • Złamania miednicy • Biodro trzaskające • Synowektomia • Zwichnięcie prącia • Chondromalacja rzepki • Operacja wymiany stawu dłoni • Zespół cieśni nadgarstka • Artroskopia

Ćwiczenia w osteoporozie • Sporty, które można uprawiać w każdym wieku • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia • Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna) • Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu • Sposoby na lepszą pamięć i koncentrację • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Ma 82 lata. Lekarz zdradza pięć sekretów długowieczności

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Dr n. med. Zbigniew Chmiel – Ortopeda, Lublin • Lek. Jacek Przybek – Ortopedia, Warszawa • Lek. Tomasz Jarowicz – Ortopedia, Wrocław