W jaki sposób mogę skutecznie zmniejszyć mięśnie?

Witam! Chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zmniejszyć mięśnie, szczególnie chodzi mi o mięśnie ramion. Wyrobiłam je sobie prawdopodobnie przy pracy fizycznej, a wyglada to dość nieestetycznie przy drobnej budowie ciała. Uprzedzam, że nie ćwiczę na siłowni. Bardzo proszę o radę. Pozdrawiam serdecznie :)

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Ortopedia Fizjoterapia

Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa

98 poziom zaufania

Najpewniej odpowiednia dieta oraz ćwiczenia dobrane przez instruktora.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zmniejszyć obwód ud z mięśni? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Mięsień trójgłowy ramienia - jak go wyrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby odchudzić brzuch i wzmocnić mięśni? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
Jak zmniejszyć łydki? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Redukcja tkanki tłuszczowej z poszczególnych partii ciała – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakich ćwiczeń mam unikać, aby nie pogłębić tej wady? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co mogę zrobić, aby schudnąć z łydek? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jak zrzucić mięśnie z ud? – odpowiada Natalia Ulewicz
Ból mięśni pleców – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czy mając guzy rakowe można podnosić ciężary? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski

artykuły

Sporty, które można uprawiać w każdym wieku

Sporty, które można uprawiać w każdym wieku

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w każdym wiek

Ćwiczenia w osteoporozie

Ćwiczenia w osteoporozie

Osteoporoza to cichy złodziej kości. Choroba spraw

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Artroza • Endoproteza stawu biodrowego • Krioterapia • Osteoporoza • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Wrodzona łamliwość kości • Sport dla dziecka • Choroba zwyrodnieniowa biodra • Fizykoterapia • Zabiegi rehabilitacyjne • Złamania kości śródręcza i palców ręki • Rezonans magnetyczny • Badanie kręgosłupa • Kyfoplastyka balonowa • Zwichnięcie stawu kolanowego • Kręcz szyi

Sporty, które można uprawiać w każdym wieku • Ćwiczenia w osteoporozie • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia • Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna) • Ma 82 lata. Lekarz zdradza pięć sekretów długowieczności • Sposoby na lepszą pamięć i koncentrację • Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać? • Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Dlaczego mam ten problem z kolanem od jakiegoś czasu? • Czy nacisk na miednicę może mieć wpływ na zmniejszone czucie na skórze? • Dlaczego mam te bóle w obrębie pięt? • Co mam robić po tym urazie kolana? • Czy po zabiegu można palić? • Czy jest sposób na pozbycie się tego bólu? • Co oznacza taki ból rąk i chrupanie w kolanach? • Czy Parogen powoduje otępienie? • Z czego może wynikać taki ból nogi? • Jak pomóc dziecku z tym bólem nogi?