W jaki sposób mogłabym pozbyć się zbędnego tłuszczu?

Dzień dobry, Mam 19 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok. 56 kg. Wiem, że moja waga jest prawidłowa, jednak chciałabym pozbyć się zbędnego tłuszczu. Moim problemem są głównie boczki, dolne partie brzucha oraz uda. Dodatkowo mam bardzo umięśnione łydki i ręce, tak więc zależy mi raczej na pozbycie się tłuszczu bez rozbudowy tkanki mięśniowej. Jakie ćwiczenia i dieta będą dla mnie najlepsze?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Najlepiej byłoby wykonać analizę składu ciała, by zweryfikować faktyczną zawartość tkanki tłuszczowej (i nie tylko). Takie badania wykonują dietetycy w swoich gabinetach, w niektórych fitness klubach tez można je wykonać.

Pozdrawiam,
Katarzyna Kowalcze

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty