W jaki sposób można podnieść poziom kwasu hialuronowego w organizmie?

KWAS HIALURONOWY w DIECIE. Chciałem zapytać, co najlepiej jeść i pić (jakie produkty), aby w maksymalnym stopniu zwiększyc w sobie produkcję lub poziom kwasu hialuronowego? Kwas ten wykorzystywany jest głównie w preparatach kosmetycznych, ale to mnie nie interesuje. Można też nabyć go jako suplement diety. Czy przyjmowanie go jako suplement jest najlepsze? Czy gdzieś w produktach spożywczych naturalnych jest go więcej lub jakimiś produktami można podnieś jego poziom?
MĘŻCZYZNA, 35 LAT ponad rok temu
Lek. Izabela Ławnicka
98 poziom zaufania

Witam! Poziom kwasu hialuronowego podnoszą pokarmy bogate w soję, jako naturalne źródło fitoestrogenów.. To samo dotyczy produktów zawierających flawonoidy (np. warzywa: brokuły, bób, cebula, cykoria, czosnek,kapusta włoska i czerwona,papryka czerwona, pomidory, rzodkiewka, sałata,soja, fasola; owoce: jabłka, jeżyny, żurawina, maliny, winogrona, truskawki oraz orzechy włoskie, czerwone wino i herbata - zielona, czerwona i biała). Ponadto dieta powinna być bogata w magnez, który jest niezbędny do syntezy kwasu hialuronowego (produkty: otręby pszenne, gorzka czekolada, ryż, makaron, ryby, szpinak). Oczywiście proszę unikać używek.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty