Jak skutecznie i szybko podnieść odporność organizmu?
Uklad odpornościowy:
* jak skutecznie i szybko podnieść odpornosc organizmu bez pochłaniania wielkich ilości sztucznych medykamentów typu suplementy diety itp. ???
Dzień dobry,
Na odporność organizmu wpływa wiele czynników:
- stres,
- dieta odpowiednio zbilansowana, bogata w kwasy omega -3, warzywa i owoce,
- długość snu - 6-8 h.
- rodzaj wykonywanej pracy,
- czynniki genetyczne.
Kiedy wszystkim powyższe punkty nie są pełnione to odporność będzie zaburzona.
Z środków spożywczych korzystnie na olej lniany, orzechy włoskie, papryka czerwona, brokuły, natka pietruszki, a także aktywność na świeżym powietrzu np. 1h spacery.
Witam. Na pewno poprzez warzywa i owoce bogate w antyoksydanty (wit,C,E,beta-karoten) np cytrusy, czarna porzeczka, kiwi, borówki, natka pietruszki, papryka, warzywa kapustne. Polecam również soki z rokitnika, czarnego bzu czy dzikiej róży. Świetnym napojem będzie sok z wyciśniętej cytryny z miodem. Dodatek imbiru czy czosnku do potraw, spożywanie jogurtów probiotycznych, produktów bogatych w inne antyoksydanty (cynk, selen - np. orzechy) oraz w kwasy omega-3 (ryby, olej lniany), również wpłynie na podniesienie odporności.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta na wzmocnienie wzroku? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Astma a dieta – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dlaczego nigdy nie mam gorączki podczas infekcji? – odpowiada Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
- Czy możliwa jest suplementacja witamin i dieta na cofnięcie zmian naczyniowych w mózgu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie produkty spożywcze podnoszą poziom żelaza? – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Suplementy diety wzmacniające odporność w zimie – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Jak podnieść odporność w przypadku boreliozy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak zwiększyć odporność u dziecka? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy dieta pomoże przy niskim żelazie? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Dieta na wzmocnienie odporności – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
artykuły
Antyoksydanty - rodzaje, właściwości, źródła przeciwutleniaczy w diecie
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to grupa związkó
Działanie antyoksydacyjne - na czym polega i jakie ma znaczenie?
Działanie antyoksydacyjne, za które odpowiadają an
Związki bioaktywne - przykłady, właściwości, działanie i źródła
Związki bioaktywne to substancje, które występują