Zapytaj lekarza

7 4 2 , 0 5 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Gdy noc poślubna to pierwszy raz

Witam. Dieta powinna być jak najbardziej urozmaicona. Ale szczególnie powinna Pani spożywać produkty bogate w: cynk, żelazo, witaminę E, kwas foliowy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Składniki te dostarczy Pani spożywając: tłuste ryby morskie 2-3 razy w tygodniu (zwłaszcza łosoś, śledź, makrela, tuńczyk, sardynki) i owoce morza (np. krewetki, małże, ostrygi, homary, kawior), podroby (np. wątróbka), orzechy i pestki (zwłaszcza orzechy włoskie, pestki dyni, migdały, słonecznik) oraz warzywa takie jak: seler, por, pietruszka, dynia, czosnek, bakłażan, brokuły, kalafior, papryka, szparagi, sałata. Z owoców wskazane są: awokado, ananas, banany, truskawki, brzoskwinie, winogrona, kiwi, jeżyny. Ponadto pomocne mogą być przyprawy takie jak: kozieradka, mięta, oregano, rozmaryn, bazylia, wanilia, imbir, kurkuma, cynamon, kardamon, chili, gałka muszkatołowa. Oprócz tego za afrodyzjak uznaje się gorzką czekoladę. Pozdrawiam.

Specjalista ds żywienia człowieka.
0

Dzień dobry!

Poziom libido zależne jest przede wszystkim od stanu zdrowia fizycznego (obniżają je choroby, np. zaburzenia hormonalne), stanu zdrowia psychicznego (obniża je np. depresja), wrodzonych cech temperamentalnych, aktualnej sytuacji życiowej (nie sprzyja stres, przemęczenie, przepracowanie), jakości związku i życia seksualnego, a także przyjętego wychowania i edukacji seksualnej, szczególnie istotnych wydarzeń życiowych itp. Niestety (albo na szczęście) na żaden z tych czynników nie mają większego wpływu zioła czy suplementy diety.

Zawsze warto jednak stosować ogólne zasady zdrowego odżywiania, utrzymywać prawidłową masę ciała oraz być aktywnym fizycznie. Zarówno niedożywienie i wyniszczenie organizmu, jak i nadwaga czy otyłość mają negatywny wpływ na libido. Korzystnie wpływa też regularna aktywność ruchowa, uprawianie sportu.

Pozdrawiam!

Psycholog, seksuolog i mediator rodzinny. Członek Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy