W jaki sposób prawidłowo ćwiczyć na orbitreku?
Jak ćwiczyć na orbitreku żeby schudnąć i nie budować mięśni nóg?
Niestety nie da się zjeść cukierka i mieć cukierka, ćwiczenia aktywujące różne partie mięśni - rozbudowują je. Jedynym słusznym rozwianiem jest aby podczas ćwiczeń używać w 95% rąk, a nogi tylko powinny stać na maszynie. Proszę się też nie bać ćwiczeń, kobieta by na orbitreku zbudowała nie wiadomo jakie mięśnie naprawdę musiała by się postarać. Można też rozważyć basen i pływanie żabką, kraulem, też używając w dużym stopniu rąk a nie nóg.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Styl pływania przy przodopochyleniu miednicy i lordozie lędźwiowej – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Pływanie przy dyskopatii lędźwiowej i rwie kulszowej – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ćwiczenia na orbitreku a rozrost mięśni – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ćwiczyć na orbitreku, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak często ćwiczyć, by efekty były najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w udach ćwiczac na orbitreku czy to możliwe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak prawidłowo ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Czy orbitrek będzie dobrym rozwiązaniem? – odpowiada Lek. Magdalena Kowalska
- Codzienne ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia na orbitreku na zgubienie zbędnych kilogramów z brzucha – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu
Ćwiczenia na barki są zalecane osobom, które chcą,
Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To