Dzień dobry,
najlepszym rozwiązaniem będzie skontaktowanie się z dietetykiem z Pani okolicy, który indywidualnie zbilansuje dla Pani dietę. Na ten moment przesłała nam Pani za mało informacji, aby ocenić.
Złotą regułą jest spożywanie 5 posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasowych. Natomiast co jeść konkretnie i w jakich ilościach nie mogę Pani napisać - ponieważ nie mam informacji na temat Pani stylu życia, aktywności fizycznej, preferencji smakowych czy jednostek chorobowych.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia są najlepsze na zgubienie kilogramów? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak bezpiecznie się odchudzić? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Jak się odżywiać przy dnie moczanowej i chorobie Hashimoto? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jaką dietę stosować aby zgubić kilogramy? – odpowiada Kamila Ziemann
- Na jaką dietę powinnam przejść z nadciśnieniem? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Dlaczego czuję się ociężała i zmęczona przy chorobie Hashimoto? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy mogę przytyć 12 kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zgubić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, aby schudnąć jeszcze kilka kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Tycie pomimo spożywania małej ilości posiłków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Beata Tadla zszokowana zachowaniem aptekarki. Farmaceutka zapytała, po co jej maseczka skoro koronawirus nie istnieje
Znana dziennikarka Beata Tadla udała się do apteki
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Joanna Pawluśkiewicz o COVID: To było tak, jakby moje ciało zaczęło się po kolei wyłączać
- Łatwo jest mówić, że teraz musisz odpuszczać