Mgr Barbara Wójcik Dietetyk, Warszawa

34 poziom zaufania

Witam,

jest to uzależnione od indywidualnych reakcji. Stres może za równo wpływać na przyspieszenie przemiany materii, zaburzenia czynnościowe jelit, powodować biegunki, niechęć do jedzenia, nerwicę żołądka, nudności, jak i sprzyjać nadmiernemu objadaniu, ''zajadaniu sresów'' i szukaniu pocieszania w jedzeniu. W obu przypadkach jest to wpływ negatywny i nie należy szukać w nim rozwiązania.

Co do drugiego pytania mam za mało informacji, żeby odpowiedzieć jednoznacznie. Spadek masy ciała jest sprawą bardzo indywidualną, zależną od wielu czynników. Musiałabym dokonać wywiadu żywieniowego, poznać Pani jakościowy i ilościowy sposób żywienia, odstępy między posiłkami, wielkość posiłków, styl życia (praca aktywność fizyczna) i na podstawie tego opracować indywidualny plan odchudzania.
Nie wiem jaką Pani dietę wcześniej stosowała i czy wzrost masy ciała związany jest zbyt niską kalorycznością poprzedniej diety (efekt jojo), czy nastąpił w wyniku powrotu do wcześniejszych nawyków żywieniowych. Na pewno warto podejść do tematu odchudzania racjonalnie. Nie wprowadzać ostrych restrykcji kalorycznych, ponieważ skutkują one właśnie efektem jojo.
Zaleciłabym:
- spożywanie 4-5 zbilansowanych, posiłków w ciągu dnia, w odstępach 3 -4 godzinnych.
-unikanie żywności przetworzonej (gotowe produkty typu tarty, lasagne, pizze, zapiekanki, sosy), bogatej w cukry proste (gotowe mieszanki musli, słodycze, pieczywo cukiernicze, owocowe jogurty, napoje gazowane słodzone), jedzenia na mieście , smażone potrawy z mąki pszennej
-prowadzenie diety urozmaiconej zawierające kasze (gryczana, jaglana, pęczak, komosa ryżowa), ryż brązowy, dziki, warzywa, jaja, mięso, ryby, produkty mleczne (jogurt, maślanka, kefir, twaróg) rośliny strączkowe, orzechy, owoce
- aktywność fizyczną - co najmniej 3 razy w tygodniu (interwały, trening siłowy)

Dokładny plan żywieniowy, zawierający ilości produktów, powinien zostać dobrany na podstawie dokładniejszego wywiadu żywieniowego przez dietetyka.

pozdrawiam,
mgrBarbara Wójcik
Dietetyk

Pytania do specjalistów

W jakim stopniu stres może opóźnić miesiączkę?

Witam, mam pytanie związane z opóźnieniem miesiączki. Przez prawie 3 lata brałam tabletki antykoncepcyjne. Okres miałam przez to regularnie, ewentualnie przy zmianie klimatu opóźniał się dzień, ale nigdy więcej. Od lipca nie biorę tabletek. Pierwszy okres bez tabletek był bez żadnych opóźnień. Drugi trochę się przesunął, ale niewiele - cykl trwał 32 dni. Teraz niestety mija już 38 dzień cyklu i okresu nie ma.

Jestem tym faktem przejęta i powoduje moje coraz większe zirytowanie. Nie uprawiałam seksu, jedynie pieszczoty, w trakcie których doszło do wytrysku mojego partnera, ale było to poza zasięgiem moich narządów rozrodczych. Także na 95% nic nie przedostało się do mojej pochwy. Żyję w bardzo dużym stresie, ponieważ mam ciężko chorą mamę, a do tego początek roku akademickiego przysporzył dużo stresu i nie było czasu na odpoczynek czy posiłek. Czuję się normalnie, tak jak przed każdą miesiączką. Bolą mnie piersi, był czas kiedy miałam dość duże skurcze, zapowiadające nadejście okresu, niestety bez efektów...

Zastanawiam się, czy po odstawieniu tabletek może dojść do opóźnień w występowaniu okresu? Ponadto, czy stres może tak bardzo opóźnić okres? Zaczynam lekko panikować i wymyślać niestworzone historie, że może coś zostało na dłoniach partnera, gdy później dotykał moich miejsc intymnych... Wiem, że to niemożliwe, bo przecież dotykał pościeli, mojej skóry itp., ale po prostu już chyba przestaję logicznie myśleć... Bardzo proszę o poradę.

ponad rok temu

Poród

Lek. Monika Szafarowska

20 poziom zaufania

Witam.

Zdarza się, że po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych miesiączki zaczynają być nieregularne. Jednak po kilku cyklach (3-4) wszystko powinno wrócić do normy. Dodatkowo duży wpływ na zaburzenia miesiączkowania ma stres. Dochodzi do wzrostu stężenia hormonu prolaktyny, który uważa się, że może być przyczyną nieregularnych cykli miesiączkowych. Jest wielce prawdopodobne, że mogły pojawić się u Pani zaburzenia hormonalne, które można ocenić na podstawie badań hormonów we krwi, wykonanych w odpowiednich dniach cyklu. W razie niepokojących objawów i nadal przedłużających się miesiączek, należy zgłosić się do lekarza ginekologa, który przeprowadzi wymaganą diagnostykę i ewentualnie zaproponuje leczenie, najprawdopodobniej hormonalne. Jeśli ma Pani wątpliwości i podejrzewa, że przyczyną spóźniającej się miesiączki jest ciąża, proszę wykonać test ciążowy.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Stres a opóźnienia miesiączki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Co oprócz stresu może wywołać opóźnienia w miesiączce? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Jaki wpływ na owulację mają zaburzenia miesiączkowania? – odpowiada Lek. Aneta Zwierzchowska
Czy w wieku 29 lat powinnam mieć nieregularne miesiączki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy stres przy antykoncepcji doustnej może opóźnić miesiączkę? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
Brak miesiączki i negatywny test a ciążą – odpowiada Lek. Kalina Wysocka-Dubielecka
W jaki sposób można opóźnić okres? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Odstawienie tabletek antykoncepcyjnych - jak długo czekać na miesiączkę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Spóźniający się okres – czy pojawi się w przyszłym miesiącu? – odpowiada Dr n. med. Anna Wilczyńska
Co może powodować opóźnienie menstruacji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Rzadkie miesiączki - przyczyny i leczenie

Rzadkie miesiączki diagnozowane są wówczas, gdy ok

Jakie dodatkowe korzyści niesie za sobą stosowanie tabletek antykoncepcyjnych?

Tabletki antykoncepcyjne Tabletki antykoncepcyjne

Jak opóźnić okres - tabletki sezonalne, tabletki antykoncepcyjne

Miesiączkowanie to stały element życia kobiety, do

Czy te leki, które zażywam mogą przyczyniać się do problemów z odchudzaniem?

Witam. Proszę o pomoc w schudnięciu. Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i ważę 67 kg. Największy problem tkwi w udach i na brzuchu - nie znoszę tych miejsc w sobie. Mam już dość swojego wyglądu, chciałabym być tak samo atrakcyjna jak inne kobiety w moim wieku. Od 6 lat choruję na niedoczynność tarczycy wywołaną przez zapalenie tarczycy i biorę Euthyrox 50 (poniedziałek-piątek) oraz Euthyrox 25 (sobota-niedziela). Mam również epilepsję przejściową od 13 roku życia i zażywam przez to takie leki jak: Sabril 250 , Tegretol 400 i Cezarius 750 (codziennie). Mało ćwiczę, to fakt, ale staram się ruszać jak najwięcej. Ćwiczę dwa razy w tygodniu na rowerku stacjonarnym już przez 4 miesiące, ale efektów nie widać. Mam problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów od dłuższego czasu... bardzo proszę o pomoc. PS Czy te leki, które zażywam mogą przyczyniać się do problemów z odchudzaniem?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Niedoczynność tarczycy Padaczka Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Zapalenie tarczycy Tarczyca

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,
leki, które Pani przyjmuje mają wpływ na odchudzanie. Ponadto problemy z tarczycą zwalniają metabolizm. Powinna Pani zastosować dietę zalecaną przy chorobach tarczycy, tj. bogatą w jod a ubogą w związki, ograniczające jego wchłanianie obecne np. w brokułach, szpinaku, rzepie itp.
Zachęcam do lektury moich artykułów w tym temacie:
http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/16326,jak-schudnac-przy-niedoczynnosci-tarczycy
http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/16571,co-jesc-przy-niedoczynnosci-tarczycy-i-hashimoto

Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma Pani możliwości dojazdu to układam też indywidualne diety przez Internet.
Proszę się zastanowić czy nie warto zająć się problemem profesjonalnie.

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk