Wiele kobiet osiąga spełnienie poprzez orgazm łechtaczkowy, a wynika to przede wszystkim z tego, że jest to obszar w porównaniu do pochwy o wiele bardziej unerwiony. Nie jest to niczym niewłaściwym, a przeżywanie jedynie orgazmu łechtaczkowego jak najbardziej mieści się w obszarze normy.
Jeśli jednak powoduje to dyskomfort w waszej relacji, być może korzystne byłoby skorzystanie z konsultacji seksuologicznej.
Pomocne w odczuwaniu orgazmu pochwowego są dobrze wyćwiczone mięśnie kegla. Mięsień Kegla czyli mięsień łonowo-guziczny łatwo zlokalizujemy podczas oddawania moczu, kiedy spróbujemy zatrzymać jego strumień (UWAGA! nie ćwiczymy mięśni w tej sposób).
Kiedy już poznamy, o które mięśnie chodzi przystępujemy do ćwiczeń. Niezwykle ważna jest tutaj, jak podczas każdego treningu mięśni - systematyczność. Zaleca się ćwiczenia 3 razy dziennie, zaczynając od 5 skurczów podczas jednego ćwiczenia, by z czasem dojść do 25. Ważne jest by napinać mięśnie stopniowo, powoli - następnie utrzymać to napięcie kilka sekund, a później również powoli rozluźniać mięśnie. Ważne jest również by nie napinać brzucha ani pośladków a mięśnie napinać jakby chciało się je "wyciągnąć do góry". Na efekty musimy poczekać kilka tygodni, ale warto. Odpowiednio silne mięśnie Kegla zapobiegają także nietrzymaniu moczu oraz wypadaniu macicy.
Gdy mięśnie nieco się wzmocnią można zacząć napinać je w trakcie stosunku.
Pozdrawiam!
