Dzień dobry, przepraszam za opóźnienie w odpowiedzi ale nie było mnie jakiś czas w domu.
Pani problem rzeczywiście ma podłoże nerwicowe. Nie wiem, z jakiego rodzaju terapią miała Pani dotychczas do czynienia, ale z pewnością należy spróbować terapii poznawczej, opartej o samoobserwację, prowadzenie notatek dotyczących sytuacji, w których problem najczęściej występuje. W największym uproszczeniu terapia ta polega na uświadomieniu sobie (początkowo z pomocą terapeuty) mechanizmów, które powodują, że problem występuje. Naukę samoobserwacji (np. jakie cechy we mnie podtrzymują problem, jaki jest mój obraz świata, przekonania o sobie, przekonania o innych, zniekształcenia poznawcze itp.). Dopiero po nauczeniu się tego, można z powodzeniem samodzielnie pokonać problem.
Ważne jest wszystko. Dzieciństwo, sposób radzenia sobie ze stresem w przeszłości, analiza swoich "mocnych stron", zasobów wewnętrznych, które pomogą podjąć tę trudną walę o samego siebie. Prowadzenie systematycznych notatek, odnotowywanie sukcesów, zmiana patrzenia na problem. Pozdrawiam Krystyna Weigl-Albert
Witam Panią
W sytuacjach szczególnie obciążających, na pierwszy plan
wysuwa się lęk, napięcie oraz poczucie niepewności
i zagubienia.
Aby zredukować lęk czy napięcie człowiek reaguje ucieczką,
agresją, płaczem, krzykiem, śpiewem a nawet śmiechem,
który jest reakcją upozorowaną.
Jeżeli śmiech występuje razem z dobrym humorem,
to pozwala nabrać dystansu do stresujących sytuacji,
a tym samym poprawia samopoczucie i stan emocjonalny.
Jednak depresja i nerwica wymagają właściwego leczenia.
Dlatego zachęcam Panią do skorzystania z psychoterapii.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie
Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zawroty głowy i ataki nerwicy – odpowiada Mgr Krystyna Weigl-Albert
- Jak leczyć nerwicę i depresję u 28-latki? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak poradzić sobie z nerwicą lękową i depresją u 38-latki? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Depresja i nerwica lękowa. Co robić? – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
- Jak żyć z nerwicą natręctw? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak ustabilizować nerwicę natręctw? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co stosować na nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy to depresja, nerwica? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co oznaczają bóle głowy przy nerwicy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Co stosować na nerwicę i depresję? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet