Anemia
Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny.
Witam, radziłabym zmniejszyć intensywność ćwiczeń i wykonać dłuższą przerwę.
W zależności jaki efekt chce pani osiągnąć zalecam:
- trening w przedziale 60-70% HR max sprawia, że tracimy na wadze i budujemy wytrzymałość.
- trening w przedziale 70-80% HR max sprawia, że tracimy na wadze i poprawiamy swój układ sercowo-naczyniowy.
Pozdrawiam.
Dzień dobry,
Póki co proszę zmniejszyć intensywność wykonywanych ćwiczeń. Wraz z upływem czasu i adaptacją Pani organizmu do wysiłku fizycznego będzie można zwiększyć tempo.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wysoki puls po bieganiu – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak właściwie powinien wyglądać dobry trening? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Brak poprawy po ćwiczeniach na wyszczuplenie ud – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Wykonywanie ćwiczeń a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Możliwość rozciągnięcia mięśni poprzez ćwiczenia w wieku 27. lat – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Czy codzienne bieganie po 2h jest zdrowe? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jakie ćwiczenia można wykonywać na spalenie tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Lewa pierś większa od prawej a ćwiczenia na siłowni – odpowiada Mgr Daria Występek
artykuły
Ćwiczenia fizyczne mogą spowolnić chorobę Alzheimera. Ćwicz nawet 5 razy w tygodniu!
Cztery lub pięć treningów w tygodniu może opóźnić
Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, polega na za
Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia
Nowe badania pokazują, że joga jest równie skutecz