Wzrost wagi - czym jest spowodowany?

Witam. Mam 13 lat, wzrost 172 cm, ważę 68 kg. Od roku nie jem słodyczy (zdarza mi się, ale sporadycznie, po jednym, nie "CAŁĄ TORBĘ" xD). Jem tyle co zwykle, normalnie. Zacząłem się ostatnio ograniczać z jedzeniem. Jem owoce, ćwiczę w domu i na WF, często biegam na dworzu, ale ostatnio w ciągu 3 tygodni przytyłem 3 kg. Stwierdziłem więc, że coś nie tak, dlatego szukam pomocy. Proszę o szybkie odpowiedzi.

13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy!

Twoja masa ciała oraz wzrost znajdują się w zakresie normy wieku, biorąc pod uwagę siatki centylowe.
Wskaźnik BMI sugeruje, że masa ciała jest odpowiednia do wzrostu i nie ma powodu do obaw.

Znajdujesz się w okresie rozwojowym i nie powinieneś stosować mocno ograniczającej diety. Z diety możliwe jest wyelimnowanie cukrów prostych (słodycze, desery) oraz redukcja węglowodowanów złożonych (ziemniaki, pieczywo).
Regularna aerobowa aktywność fizyczna powinna pozwolić utrzymać odpowiednią masę ciała.
Nie ma powodu do redukcji masy ciała.

Redakcja abcZdrowie.pl