Zamiennik pieczywa podczas odchudzania

Witam, mam nadwagę i chciałbym zrzucić ok 25kg, jestem mężczyzną mam 31 lat. Szukam zamienników które pomogły by mi zrzucić kg i tak np. słodycze zamieniłem na owoce i warzywa, słodkie napoje na wodę nie gazowaną itd. Natomiast największy problem mam z pieczywem bo zwykły chleb kosztuje 1,60zł a ciemny blisko 3zł na co mnie nie stać. Czy chleb zastąpić ryżem? ,kaszą ? makaronami czy ziemniakami gotowanymi? może fasola ? Co jest najzdrowsze? pozdrawiam. :)

MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Owoce Warzywa Napoje Słodycze Makarony

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Wszystkie wymienione przez Pana produkty - a więc ryż, kasze, makaron - o ile są podawane w wersji pełnoziarnistej dostarczają tych samych składników odżywczych jakich szukamy w chlebie. Ziemniaki również są zdrowym i wartościowym elementem diety, także proszę z nich nie rezygnować.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Pana,

produkty które Pan wymienia są dobrym zamiennikiem pieczywa. Proszę sięgać po ryż brązowy, makaron razowy, kasze a także otręby czy płatki owsiane górskie.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
Pozdrawiam
Joanna Wasiuk
Dietetyk.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zamiennik chleba na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
Zamiana białego pieczywa na ciemne podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie produkty spożywcze są bogate w błonnik? – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Efekt jojo podczas odchudzania – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy mogę spożywać te produkty chorując na hemoroidy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Co podać 15-miesięcznemu dziecku na śniadanie? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Zawartość błonnika w otrębach – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak skomponować zbilansowany jadłospis bez chleba? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Zapotrzebowanie organizmu na węglowodany – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Czy istnieje jakiś limit w ilości zjadanego pieczywa żytniego dziennie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

Zamiennik pieczywa podczas odchudzania

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta a stres

Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła