Zazdrość często wynika z braku zaufania do drugiej osoby i/lub z własnych kompleksów, niskiej pewności siebie czy zaniżonej samooceny. Zastanów się dlaczego czujesz się niepewnie w swoim związku, co dokładnie pojawia się w Twojej głowie gdy widzisz swoją partnerkę rozmawiającą z jakimś innym chłopakiem (jakie masz przekonania na ten temat, jak to interpretujesz)? Uświadomienie sobie źródła Twojej zazdrości będzie pierwszym krokiem do jej zniwelowania. Potem- gdy już będziesz znał mniej więcej powody dlaczego pojawia się zazdrość, pamiętaj że to tylko twoje myśli. A skoro tak, możesz je kontrolować. Poszukuj różnych alternatyw, różnych tłumaczeń zdarzeń które widzisz. I popracuj nad swoją samooceną - to na pewno przyniesie pożądane efekty!
Proponuję Ci również zgłosić się na kilka konsultacji z psychologiem poznawczo-behawioralnym, który pomoże Ci przepracować najbardziej przeszkadzające typy przekonań tak, abyś mógł z zaufaniem i pewnością żyć w swoim związku z dziewczyną. Powodzenia!
Nadmierna nieadekwatna zazdrości często wynika z nieprzepracowanych trudnych doświadczeń czy problemów emocjonalnych, dotyczących zaniżonej samooceny, poczucia bezpieczeństwa i wartości. Warto zgłosić się do psychologa i podjac psychoterapię, zanim zazdrość zniszczy ten związek lub następne.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
