Witam,
skoro złe samopoczucie ustąpiło w czasie kiedy zrobił Pan przerwę w treningach to ewidentnie przemęczył Pan swój organizm ćwicząc codziennie. Nie należy przetrenowywać organizmu.Zawsze zaleca się robić przerwy w celu regeneracji. Mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek, odbudowę.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
WYdaje mi się,że nie stosuje Pan racjonalnego treningu. W sporcie "dobrze" nie znaczy "jak najwięcej i jak najczęściej". Z Pana opisu ewidentnie wynika,że organizm był przetrenowany. Proponuję konsultację ze specjalistą (np.trener personalny, psycholog sportu, instruktor kulturystyki), podczas której omówi Pan racjonalny harmonogram treningów. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zmęczenie, senność i ospałość – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Zmęczenie i senność po treningu – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Trening siłowy a odpowiednie pokarmy – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Osłabienie, ciemno przed oczami i zimne poty podczas dużego wysiłku – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Ćwiczenia na siłowni a otyłość – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Jak ćwiczyć, żeby spalić tkankę tłuszczową, nie rozbudowując przy tym mięśni? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy trening obwodowy jest dobry dla osób początkujących? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nierównomierne odkładanie się tłuszczu i nieregularne miesiączki – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Posiłek przed treningiem siłowym i aerobowym – odpowiada Piotr Pilarski
- Ćwiczenia na siłowni mężczyzny z 75 kg wagą – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne
Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Glikogen - funkcje, nadmiar, niedobór i uzupełnianie
Glikogen to polisacharyd, który w organizmie człow