Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 9 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Seksuologia: Pytania do specjalistów

Jak rozwiązać ten problem z przedwczesnym wytryskiem?

Witam, mam 18 lat i mam problem z przedwczesnym wtryskiem. Podczas masturbacji czasem nawet do końca nie stanie, a już doszedłem do wytrysku. Podczas seksi czasem wcale nie wejdę, a już skończę, a czasem dopiero po kilku wejściach. A gdy... Witam, mam 18 lat i mam problem z przedwczesnym wtryskiem. Podczas masturbacji czasem nawet do końca nie stanie, a już doszedłem do wytrysku. Podczas seksi czasem wcale nie wejdę, a już skończę, a czasem dopiero po kilku wejściach. A gdy zakładam prezerwatywę bądź nawet i bez niej erekcja mija, a penis jest w 3,czyli najsilniejszej fazie erekcji przez krótki czas, bo zaraz po tym dochodzę. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Urologia Seksuologia Antykoncepcja dla mężczyzn Prezerwatywy Masturbacja Prącie

Jak postąpić e przypadku takiego zachowania mojego partnera?

Witam. Chciałam prosić o radę, pomoc a właściwie to jestem ciekawa waszego zdania na ten temat. Mój partner notorycznie gdy szłam do pracy oglądał inne kobiety nago, ekscytujące się nimi potrafił pisać mi w danym momencie wiadomości do pracy, że... Witam. Chciałam prosić o radę, pomoc a właściwie to jestem ciekawa waszego zdania na ten temat. Mój partner notorycznie gdy szłam do pracy oglądał inne kobiety nago, ekscytujące się nimi potrafił pisać mi w danym momencie wiadomości do pracy, że ma ogromną ochotę na seks, potrafił również wysłać zdjęcie jak bardzo jest podniecony. Twierdził, że mną ale gdy sprawdziłam historie w laptopie w tym samym czasie oglądał nagie kobiety. Wyszukiwal konkretne gwiazdy. Nasza sytuacja w łóżku jest wyśmienita staram się spełniać jego fantazje natomiast bardzo jest mi przykro, że notorycznie oglądał te same kobiety. Cały czas ta sytuacja mnie dręczy. Może jestem mało atrakcyjna. Nakręcił się na nią a ze mną kończył wyobraźnię z nią. Proszę o dobrą radę. Czy da się z tym żyć :(
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Seksuologia Seks

Czy to możliwe, że mam za wysoki poziom testosteronu?

Czy to możliwe że mam za wysoki poziom testosteronu i przez to obniżone libido? Mój poziom to 76 ng/l.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Obniżone libido Seksuologia

Czy Octenisept zmniejszy ryzyko choroby wenerycznej?

Czy dezynfekcja penisa od razu po stosunku oralnym płynem Octenisept (100g zawiera: 0,1g dichlorowodorku octenidyny, 2g alkoholu fenoksyetylowego oraz substancje pomocnicze) znacząco zmniejsza ryzyko zarażenia HPV, HCV, HIV i opryszczką? Czy może taka dezynfekcja nie ma znacznego wpływu... Czy dezynfekcja penisa od razu po stosunku oralnym płynem Octenisept (100g zawiera: 0,1g dichlorowodorku octenidyny, 2g alkoholu fenoksyetylowego oraz substancje pomocnicze) znacząco zmniejsza ryzyko zarażenia HPV, HCV, HIV i opryszczką? Czy może taka dezynfekcja nie ma znacznego wpływu (bo na przykład wirusy od razu przenikają do krwiobiegu lub głębszych warstw skóry)? Zakładając, że na penisie ani w jamie ustnej osoby pieszczącej penisa nie ma żadnych ran, a dezynfekcję stosuje się zgodnie z instrukcją preparatu (czyli daje się płynowi czas na działanie około jednej minuty). Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Zakażenie HPV Opryszczka Seksuologia Prącie Jama ustna

Jak mam leczyć moje problemy z erekcją?

Dzień dobry Pojawił się u mnie problem z erekcją. W ostatnim czasie po 2 nieudanych próbach współżycia, przy każdym kolejnym razie, samoistnie pojawia się stres związany z tym czy znów będzie to samo. Dawniej nie miałem taki problemów, a obecnie... Dzień dobry Pojawił się u mnie problem z erekcją. W ostatnim czasie po 2 nieudanych próbach współżycia, przy każdym kolejnym razie, samoistnie pojawia się stres związany z tym czy znów będzie to samo. Dawniej nie miałem taki problemów, a obecnie jest naprawdę nieciekawie. Proszę o poradę, w którym kierunku z takim problemem iść
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Zaburzenia erekcji Stres Seksuologia

Co może znaczyć miękki członek w czasie stosunku?

Mój czlonek w czasie.stosunku robi się mięki i dlaczego jaki jest powód jak kobieta bieże go do ust to powinien twardnieć a on robi się miękii
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Urologia Seksuologia

Co znaczą takie preferencje seksualne?

Mam takie pytanie, bo nie wiem co o tym sądzić. Podnieca mnie seks zarówno z kobietami jak i mężczyznami. W przeciwieństwie jednak do bi to nigdy jednocześnie. Z kobietami w dowolnej naturze dominującego lub uległego.z mężczyznami w mojej roli uległej... Mam takie pytanie, bo nie wiem co o tym sądzić. Podnieca mnie seks zarówno z kobietami jak i mężczyznami. W przeciwieństwie jednak do bi to nigdy jednocześnie. Z kobietami w dowolnej naturze dominującego lub uległego.z mężczyznami w mojej roli uległej pełniącego rolę kobiety. Dodam, że kobiety mnie podniecają, a mężczyźni nie (co innego seks z nimi). Patrzenie na kobietę działa na mnie podniecająco a mężczyźni tak na mnie nie działają. Ponadto myślę o związku wyłącznie z kobietą. Z mężczyznami może mnie łączyć tylko seks (nie wliczając w to kolegów, z kolegami nie uprawiam seksu).
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Seksuologia Seks

Jak mogę pomóc mojemu partnerowi?

Witam, Proszę o poradę głowie Urologa i Seksuologa. Sytuacja jest dosyć złożona, mianowicie poszukuję pomocy dla mojego partnera. Zanim udamy się do Urologa pragniemy zaczerpnąć wiedzy. Mężczyzna lat 33, aktualnie częste problemy z erekcją, spadek libido, widoczny zanik jednego jądra-... Witam, Proszę o poradę głowie Urologa i Seksuologa. Sytuacja jest dosyć złożona, mianowicie poszukuję pomocy dla mojego partnera. Zanim udamy się do Urologa pragniemy zaczerpnąć wiedzy. Mężczyzna lat 33, aktualnie częste problemy z erekcją, spadek libido, widoczny zanik jednego jądra- nie wiadomo czym spowodowane. Od wczesnych lat nastoletnich częsta masturbacja i nadmierne oglądanie str on porno.Do tej pory nie miał dziewczyny jedynie prostytutki. Twierdzi, że emocjonalnie się zaangażował w naszą relację, ale wiem, że mi trudno i staram się mu pomóc i być wsparciem. Wiele lat wstecz przed dłuższy okres czasu regularnie nadużywał alkoholu narkotyków i nikotyny a co za tym idzie masturbacji, pornografii i finalnie usług prostytutek. Następnie trafił do zakładu karnego. Nie dawno ok 2 mies temu wyszedł po 10 latach. Zależy mi by mu pomóc. Zdaża mu się ze stresu unikać zbliżeń. Do tej pory nie możemy współżyć gdyż albo nie możemy osiągnąć erekcji albo jest to na tyle przedwczesny wytrysk, że nie zdąży do niczego dojść. Ma wielką ochotę ale mimo, że go wspieram stresuje sie. Próbuję go nie naciskać i kochać mimo wszystko. Jak można mu pomóc? Myślę, że problem leży również w głowie. Proszę o pomoc !
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Urologia Zaburzenia erekcji Obniżone libido Stres Cyberseks Seksuologia Masturbacja Jądra

C, y mogę brać bez ryzyka takie tabletki?

Praktycznie od początku współżycia miałem problemy z erekcją (częściej z jej utrzymaniem). Dziś byłem u rodzinnego z anginą i w końcu mając 33 lata zdecydowałam się mu o tym powiedzieć. Mam zdiagnozowane nadciśnienie, biorę od stycznia cały czas Bisocard i... Praktycznie od początku współżycia miałem problemy z erekcją (częściej z jej utrzymaniem). Dziś byłem u rodzinnego z anginą i w końcu mając 33 lata zdecydowałam się mu o tym powiedzieć. Mam zdiagnozowane nadciśnienie, biorę od stycznia cały czas Bisocard i Tricate (ciśnienie mam w normie). Mimo to powiedział mi dziś że zapisały mi Viagre i po kłopocie jednak lepiej jak udam się do seksuologa żeby zdiagnozować przyczynę. Pierwsze primo cena jednej konsultacji u seksuologa 200 zł (ODPADA) Drugie primo Viagra podobno kosztuje około 200 zł (ODPADA) Więc trzecia opcja czy mogę brać bez ryzyka dostępne leki bez recepty które są dużo tańsze, typu Maxigra Go itp.....??? Niestety na wydatek kilkuset złotych na kilka wizyt u seksuologa po 200 zł za wizytę mnie nie stać,a może to sięgnąć nawet tysiąca złotych.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Zaburzenia erekcji Seksuologia Leki bez recepty

Czy ten lek może powodować brak odczucia wytrysku?

Czy lek Priligy może powodować brak odczucia wytrysku/orgazmu?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Seksuologia Brak wytrysku Orgazm

Co mogą oznaczać tego typu sny w moim przypadku?

Niepewność do swojej orientacji seksualnej. Witam. Mam 20 lat i od dłuższego czasu nie wiem czy jest ze mną wszystko w porządku. Od dłuższego czasu mam sny erotyczne z osobami tej samej płci. Są to sny zazwyczaj jak się całuje... Niepewność do swojej orientacji seksualnej. Witam. Mam 20 lat i od dłuższego czasu nie wiem czy jest ze mną wszystko w porządku. Od dłuższego czasu mam sny erotyczne z osobami tej samej płci. Są to sny zazwyczaj jak się całuje ewentualnie jak uprawiam seks. Jest to dla mnie bardzo dziwne i szokujące ponieważ nigdy nie byłam z osobą tej samej płci nie całowałam się a tym bardziej nie miałam pociągu seksualnego do kobiet. Kiedyś się takie sny pojawiały ale nie brałam ich na poważnie. Jak byłam młodsza cos mi się ubzdurało oglądając film i patrząc na piersi pomyślałam że jestem homo. Jednak to minęło i o tym zapomniałam i zakochałam się potem w chłopaku, spotykałam się z chłopakami i nawet przed tym interesowali mnie tylko i wyłącznie chłopcy.W momencie te sny kiedy miałam bardzo dużo stresu zaczęły się nasilać. Podkreślam że mam chłopaka którego Kocham przeżyłam z nim swój pierwszy raz. Martwię się że coś ze mną jest nie tak, nie widzę się w związku z kobietą, tym bardziej że chce mieć swoją rodzinę i dziecko i slub. Jest mi trudno ponieważ myśląc o tym strasznie przytlaczam się tym i zaczynam świrować i zaczynam myśleć o tym coraz bardziej. Jestem z osób które strasznie biorą wszystko do siebie i się tym martwie. Czytałam różne poradniki że sny nie są zawsze tym co może przejawiać nasze preferencje, a nawet zasięgałam znaczenia w siennikach.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Brak akceptacji własnej orientacji seksualnej Seksuologia Psychologia Orientacje seksualne

Jak zachęcić dziewczynę do większej aktywności seksualnej?

Mam problem w związku dt.sexu i okazywania uczuć. Ja raczej jestem chętny do długiego przytulania i pieszczot (rano Po przebudzeniu i wieczorem przed dnem), moja partnerka zazwyczaj nie ma ochoty chyba ze bardzo się postaram a przytulanie polega na położeniu... Mam problem w związku dt.sexu i okazywania uczuć. Ja raczej jestem chętny do długiego przytulania i pieszczot (rano Po przebudzeniu i wieczorem przed dnem), moja partnerka zazwyczaj nie ma ochoty chyba ze bardzo się postaram a przytulanie polega na położeniu głowy na mojej klatce. Coś takiego jak sex oralny w jej wykonaniu pojawił się chyba dwa razy jak zrobiłem jej remont mieszkania. Dowiedziałem się, że wcześnuej była w relacji tylko sex. Facet ją zlewał a ona jeździła do niego do łóżka oczywiście były lody u bardzo się srarała, dużo zainteresowania były z jej strony zawsze po czym nie odzywał się tydzień albo dwa i znowu powtórka. Co robić jak żyć, czuje się z tym źle, że ktoś przede mną dostał tak wiele a ja prawie nic.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Seksuologia Seks oralny

Co znaczy taki stan penisa w czasie masturbacji?

Witam. Mam 28 lat. Zauważyłem że mój penis podczas masturbacji nie jest taki twardy jak powinien. Orgazmy mam normalnie. Często masturbuję się przy niepełnym wzwodzie. Od roku nie uprawiałem seksu a teraz poznałem dziewczynę i zbliżamy się do tego etapu.... Witam. Mam 28 lat. Zauważyłem że mój penis podczas masturbacji nie jest taki twardy jak powinien. Orgazmy mam normalnie. Często masturbuję się przy niepełnym wzwodzie. Od roku nie uprawiałem seksu a teraz poznałem dziewczynę i zbliżamy się do tego etapu. Nie chciał bym za pierwszym razem "dać plamy". Dodam że masturbuję się często przy filmach porno. Jednak nie dają one już mi pełnego wzwodu, jak już się pojawi to penis jest twardy ale giętki na wysokości moszny tak że mogę nim sterować na we wszystkie strony nawet dotknąć ud. dodatkowo ciężko utrzymać mi utrzymać penisa w stanie odpowiedniej twardości. Wystarczy odstawić samozadowolenie i filmiki? Czy kobieta podnieci mnie bardziej i to wystarczy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Urologia Seksuologia Seks Masturbacja Prącie Moszna Orgazm

Dlaczego nie mogę utrzymać erekcji mając 33 lata?

Dzień dobry, do jakiego lekarza najlepiej się udać? Mam 33 lata i od 2 tyg problem z utrzymaniem/ osiągnięciem erekcji. Od 2 mcy biorę nowe leki na nadciśnienie tętnicze i jest napisane w efektach ubocznych o możliwych zaburzeniach, a nawet... Dzień dobry, do jakiego lekarza najlepiej się udać? Mam 33 lata i od 2 tyg problem z utrzymaniem/ osiągnięciem erekcji. Od 2 mcy biorę nowe leki na nadciśnienie tętnicze i jest napisane w efektach ubocznych o możliwych zaburzeniach, a nawet impotencji (o zgrozo!). Wspomagałem się tribulusem, ale odnoszę ostatnio wrażenie, że jakoś psychologicznie się od niego uzależniłem - przed zbliżeniem miałem w głowie "o boże, nie wziąłem tabletki". Od ok 10 dni w ogóle mam problem z osiągnięciem jakiejkolwiek erekcji. Żonglowałem różnymi lekami na nadciśnienie żeby sprawdzić czy to pomoże, ale nic. Za to ciśnienie poszybowało mi do kosmicznego wyniku 160/100. Już nie wiem co mam robić...impotencja w wieku 33 lat to jakiś koszmar, pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Nadciśnienie Zaburzenia erekcji Seksuologia Impotencja

Czy długotrwałe stosowanie tych tabletek może być niebezpieczne?

Dzień dobry. Czy długie stosowanie syldenafilu w postaci tabletek bez recepty MaxiGra może być niebezpieczne dla zdrowia? Tabletka stosowana jest raz na 24h, zgodnie z ulotką. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Seksuologia

Czy noszenie rajstop przez mężczyznę jest normlane?

Witam. Mój mąż od zawsze miał słabość do rajstop, a mianowicie uwielbiał je...na mnie i to nawet mi się podobało. Jednak ostatnio przyznał mi się, że bardzo chciałby sam je nosić. Argumentował, że jest mu w nich przyjemnie, cieplej i... Witam. Mój mąż od zawsze miał słabość do rajstop, a mianowicie uwielbiał je...na mnie i to nawet mi się podobało. Jednak ostatnio przyznał mi się, że bardzo chciałby sam je nosić. Argumentował, że jest mu w nich przyjemnie, cieplej i lubi dotyk opinającego materiału z jakiego są zrobione. Zauważyłam, że rzeczywiście je nosi chociaż ukrywa to przede mną, bojąc się chyba mojej reakcji. Nie mam nic przeciwko, chciałabym tylko wiedzieć, czy to normalne zachowanie? Wcześniej nie miał takich pomysłów. Nie chciałabym aby wyśmiewano go ztego powodu kiedy ktoś zauważy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Seksuologia Psychologia

Do jakiego lekarza mam się udać przy obniżonym libido?

Mam 28 lat. Od ok. roku mam libido na zerowym poziomie. Dodatkowo od kiedy pamiętam zmagam się z przewlekłym stresem, moje mięśnie nie potrafią się rozluźnić. Proszę o poradę do kogo mam się zwrócić z tym problemem czy do odpowiedniego psychoterapeuty czy w tej sytuacji potrzebna będzie konsultacja innego lekarza?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Dotyczy: Obniżone libido Stres Seksuologia Psychologia

Czy muszę ograniczyć masturbację?

Witam, Mam 18 lat. Od jakiegoś czasu masturbowałem się często, nawet pare razy dziennie. Ostatnio 2 razy miałem zbliżenie z moją dziewczyną i dochodziło prawie do seksu. No właśnie, prawie. Problem polega na tym, że w trakcie gry wstępnej penis... Witam, Mam 18 lat. Od jakiegoś czasu masturbowałem się często, nawet pare razy dziennie. Ostatnio 2 razy miałem zbliżenie z moją dziewczyną i dochodziło prawie do seksu. No właśnie, prawie. Problem polega na tym, że w trakcie gry wstępnej penis mi opadał. Oznacza to, że przyzwyczaiłem się do masturbacji i muszę to ograniczyć? Czy nie podnieca mnie moja dziewczyna? Czy to orgazm wewnętrzny przez emocje? Czy to od stresu i próby wypadnięcia jak najlepiej? Dodam, że to miał być mój pierwszy raz. Nie masturbuję się od około tygodnia i czekam do następnej próby seksu. Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Stres Seksuologia Gra wstępna Masturbacja Prącie Orgazm

Czy przy tych problemach mam szukać pomocy u urologa czy seksuologa?

Witam. Mam 24 lata i mam problemy Z erekcja i przed wczesnym wytryskiem. Przy przed wczesnym wytrysku. Problem zawsze ten sam albo całkowity brak erekcji albo wytrysk po max kilku ruchach. Wcześniej masturbowałam się chyba normalnie czasem rzadziej czasem Kilka... Witam. Mam 24 lata i mam problemy Z erekcja i przed wczesnym wytryskiem. Przy przed wczesnym wytrysku. Problem zawsze ten sam albo całkowity brak erekcji albo wytrysk po max kilku ruchach. Wcześniej masturbowałam się chyba normalnie czasem rzadziej czasem Kilka razy w tygodniu. Od roku jestem z dziewczyna jest to moja 1 dziewczyna. Rozumie mnie dużo rozmawiamy wspiera mnie wiec pod katem psychologicznym nie mam żadnych problemów nie przejmuje się tym nie dobieram sobie nic do głowy. Próbowałem już dużo rzeczy nawet przerwy miesięcznej od masturbacji i seksu. Jedynie co pomaga to sildenafil. Po zażyciu jednej tabletki(25mg) wszystko jest jak powinno być mam pełna kontrole Nad wszystkim. Boje się ze uzależnienie od tego leku wiec nie chce go brac (brałem tylko kilka razy i zawsze było idealnie). Proszę o pomoc bo nie wiem gdzie szukać pomocy czy u seksuologa czy urologa.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Urologia Zaburzenia erekcji Brak erekcji Seksuologia Brak wytrysku Seks Masturbacja

Co może oznaczać taki stosunek do bólu?

Witam, zauważyłam, że od paru lat podoba mi się ból. Piszę teraz, bo jakiś czas temu nasililo mi się to. Przemoc wobec mnie, ponizanie, zmuszanie itp po prostu mnie podanieca, rozluźnia, cieszę się gdy to czuję, lubię to i... Witam, zauważyłam, że od paru lat podoba mi się ból. Piszę teraz, bo jakiś czas temu nasililo mi się to. Przemoc wobec mnie, ponizanie, zmuszanie itp po prostu mnie podanieca, rozluźnia, cieszę się gdy to czuję, lubię to i mi się to podoba. Mam wrażenie, że z dnia na dzień pragnę tego więcej. I nie chodzi mi o takie rzeczy tylko przy sytuacjach związanych z seksem, a ogólnie, na codzień, tak po prostu. Czy może mieć to związek z przeszłością? Bo kiedyś tak nie miałam, że to lubiłam, kiedyś to uciekalam od tego. Byłam w związkach gdzie drugie połówki stosowali wobec mnie przemoc, po tych związkach pogubiłam się, no i rowniez w domu nie było za kolorowo. Czy moze to być przyczyna? Przyjaciel mówi mi, że jestem masochistka, ale bardziej szukam przyczyn. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Seksuologia Psychologia Przemoc psychiczna Seks
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy