Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Włosy: Pytania do specjalistów

Ból na samym dole kości ogonowej u 19-latka

Witam, mam 19 lat (mężczyzna), od kilkunastu dni czuje lekki ból na samym dole kości ogonowej, do tego w tzw. "rowie" między pośladkami pojawił mi się czarny włos, nie ma tam żadnej dziurki czy krostki, po prostu jest taki... Witam, mam 19 lat (mężczyzna), od kilkunastu dni czuje lekki ból na samym dole kości ogonowej, do tego w tzw. "rowie" między pośladkami pojawił mi się czarny włos, nie ma tam żadnej dziurki czy krostki, po prostu jest taki jakby mały krótki czarny kabelek. Od kilku miesięcy bardzo intensywnie ćwiczę przy czym bardzo pocę ciało a wyczytałem w internecie, że od różnych bakterii tego typu może powstać torbiela włosowa czy coś takiego. Nigdy nie miałem takiej choroby oraz nie choruje na nic. Ten ból nie jest aż taki mocny i jest perzy niektórych czynnościach (np. wtedy gdy muszę wykonać jakieś ćwiczenie związane z tym, że muszę siedzieć na kości ogonowej (ustabilizować ciało)). Z początku myślałem, że to jest jakaś krostka więc nawet tam nie zaglądałem, jednak dzisiaj rano zauważyłem tam ten jeden czarny włos, w koło jest normalny kolor skóry (nie jakiś czerwony). Proszę o pomoc, mam z tym iść do lekarza rodzinnego czy od razu chirurga? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Chirurgia Torbiel Interna Proktologia Medycyna rodzinna Ból kości Włosy

Co może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów?

Dzień dobry, proszę o paradę. Od lipca tego roku zmagam się z wypadaniem włosów - bardzo dużym. Oczywiście jestem pod opieką dermatologa i co dwa m-ce, wcześniej co miesiąc chodzę do kontroli. Wyniki badań typu - pełna morfologia, hormon tarczycy... Dzień dobry, proszę o paradę. Od lipca tego roku zmagam się z wypadaniem włosów - bardzo dużym. Oczywiście jestem pod opieką dermatologa i co dwa m-ce, wcześniej co miesiąc chodzę do kontroli. Wyniki badań typu - pełna morfologia, hormon tarczycy - ok. Non stop zażywam jakieś suplementy: zinkas forte, B12, silica, amokon, alpicort... Efekty słabe. Pytałam lekarza o badania innych hormonów niż tarczyca - odpowiedziała, że skoro miesiączkuję regularnie i nie mam innych nagłych niepokojących objawów, to nie ma sensu. Może mnie Państwo naprowadzicie na jakieś inne badania albo leki, które mi pomogą. Jestem kobietą, to dla mnie bardzo ważne.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Dermatologia Hormony Ginekologia Rozmaz krwi obwodowej Wypadanie włosów Badania hormonalne Włosy Stopy Tarczyca

Wzmożone wypadanie włosów po odstawieniu antykoncepcji

Na początku listopada odstawiłam tabletki antykoncepcyjne. Ostatnio zauważyłam wzmożone wypadanie włosów. (w dniu kiedy myję włosy wypada ich 120-180, w dniu bez mycia 50-80). Robiłam ostatnio badania krwi, tsh w normie, morfologia krwi również, żelazo, wit b12, testosteron,... Na początku listopada odstawiłam tabletki antykoncepcyjne. Ostatnio zauważyłam wzmożone wypadanie włosów. (w dniu kiedy myję włosy wypada ich 120-180, w dniu bez mycia 50-80). Robiłam ostatnio badania krwi, tsh w normie, morfologia krwi również, żelazo, wit b12, testosteron, nic mnie nie zaniepokoiło. Czy to możliwe że włosy wypadają po odstawieniu antykoncepcji? Co mogę zrobić żeby zmniejszyć wypadanie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Dermatologia Ginekologia Rozmaz krwi obwodowej Wypadanie włosów Antykoncepcja Interna Antykoncepcja hormonalna Żelazo Włosy

Gdzie dalej szukać pomocy przy moich objawach?

Witam.Mam 35 lat od czterech lat trądzik lekarze nie mogą sobie poradzić dermatolog zwala na hormony zuchwa szyja policzki tłuste włosy cera.Leczenie dermatologiczne nie pomaga endokrynolog odsyła mnie do dermatologa tak jak ginekolog. Tabletki antykoncepcyjne troszkę go uspokajają ale nie... Witam.Mam 35 lat od czterech lat trądzik lekarze nie mogą sobie poradzić dermatolog zwala na hormony zuchwa szyja policzki tłuste włosy cera.Leczenie dermatologiczne nie pomaga endokrynolog odsyła mnie do dermatologa tak jak ginekolog. Tabletki antykoncepcyjne troszkę go uspokajają ale nie do końca po trzech miesiącach cera zaczyna się psuć.Hormony w porządku minimalnie androstendion przy górnej granicy. Zrobiłam na własną rękę prolaktyny po obciążeniu. Pierwszy wynik prawidłowy w normie po obciążeniu skok 200 % byłam u endokrynolog i dwóch ginekologow żaden nie chce mi nic przepisać twierdząc że już się nie wykonuje testu z metoklopramidem i nic mi nie dadzą. Podobno hiperprolaktynemie czynnościowa się leczy już nie wiem co robić mam trądzik zerowe libido nadmierne owłosienie i mleko w piersiach.Nie wiem gdzie szukać pomocy i co robić dalej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Hormony Nadmierne owłosienie Trądzik Antykoncepcja hormonalna Leczenie dermatologiczne Mleko Włosy Tabletki antykoncepcyjne

Czy moje objawy mogą świadczyć o nadczynności tarczycy?

Witam. Mam lekko wypukłe jedno oko, które jest suche. Ponadto strasznie wypadają mi włosy, drżą palce, dokucza mi zmęczenie oraz senność oraz czasami odczuwam kołatanie serca. Wyniki związane z tarczycą (tsh, ft3, ft4, przeciwciała przeciwko... Witam. Mam lekko wypukłe jedno oko, które jest suche. Ponadto strasznie wypadają mi włosy, drżą palce, dokucza mi zmęczenie oraz senność oraz czasami odczuwam kołatanie serca. Wyniki związane z tarczycą (tsh, ft3, ft4, przeciwciała przeciwko peroksydazie tarczycowej) w normie. Rezonans magnetyczny głowy i oczodołów bez zmian patologicznych. Jedynie globulina wiążąca hormony płciowe w surowicy jest podwyższona - mój wynik 176 nmol/l (norma: 18-114). Mam również lekki niedobór witaminy B12 oraz dosyć niski poziom ferrytyny - 36 ng/ml (norma: 10-300). Czy to wszystko może jednak świadczyć o nadczynności tarczycy?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Rezonans magnetyczny Hormony Urologia Nadczynność tarczycy Kołatanie serca Wypadanie włosów Interna Senność Oko Włosy Serce Tarczyca

Co może być przyczyną siwienia włosów u 30-latki?

Witam, Mam 30 lat i już prawie 3/4 siwych włosów na głowie. Moi rodzice (zarówno mama, jak i ojciec nadal mają włosy w naturalnym kolorze i mniej siwych ode mnie) oraz dziadkowie nie osiwieli wcześnie, więc przyczyna genetyczna wykluczona. Nie... Witam, Mam 30 lat i już prawie 3/4 siwych włosów na głowie. Moi rodzice (zarówno mama, jak i ojciec nadal mają włosy w naturalnym kolorze i mniej siwych ode mnie) oraz dziadkowie nie osiwieli wcześnie, więc przyczyna genetyczna wykluczona. Nie mam stresu, nie choruję - włosy wyglądają normalnie. Co może być przyczyną i jak temu zaradzić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Stres Psychologia Włosy

Jak poradzić sobie z wszami u dziecka?

WSZY U DZIECKA. Błagam o pomoc. Gdy tylko znalazłam pierwsze "robaczki" reakcja była szybka, kupiłam szampon sora forte, zgodnie z zaleceniem zastosowałam ten środek. Nie liczyłam na cuda więc siedziałam z mężem i sprawdzałam włos po włosku do 3 w... WSZY U DZIECKA. Błagam o pomoc. Gdy tylko znalazłam pierwsze "robaczki" reakcja była szybka, kupiłam szampon sora forte, zgodnie z zaleceniem zastosowałam ten środek. Nie liczyłam na cuda więc siedziałam z mężem i sprawdzałam włos po włosku do 3 w nocy. Następnego dnia rano ucieszyłam się bo nie było nic już widać aż do momentu kiedy znalazłam dwie żywe i chodzące wszy. Kupiłam preparat hedrin, zrobiłam wszystko zgodnie z instrukcją. Kilka godzin po kuracji sprawdziłam corci głowę a tam kolejne 2 żywe wszy i sporo gnid usadowionych na włosach blisko skóry głowy. Co ja mam robić? Błagam pomóżcie. Dodam że córka ma 10lat.i to jest pierwsza taka sytuacja więc jestem laikiem ale do tego PRZERAŻONA MAMĄ. Z GÓRY DZIĘKUJĘ.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dermatologia Pediatria Dziecko Włosy

Czy farbowanie włosów w 15 tygodniu ciąży może zaszkodzić dziecku?

Witam, jestem w 15 tc, chce pofarbowac włosy, czy to w żaden sposób nie zaszkodzi dziecku? Nawet jeśli farba zawiera amoniak? Pzdr.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Ginekologia Dziecko Włosy

Problem z włosami u 42-latki

Dzień dobry. Czuje się jak odosobniony przypadek . Od zawsze miałam włosy delikatne,kręcone ... W wieku 30 lat wystąpił pierwszy kryzys z moimi włosami . Zmieniły strukturę ,zaczęły się łamać i były strasznie suche. Zaprzestałam rozjaśniania ,używania środków do stylizacji... Dzień dobry. Czuje się jak odosobniony przypadek . Od zawsze miałam włosy delikatne,kręcone ... W wieku 30 lat wystąpił pierwszy kryzys z moimi włosami . Zmieniły strukturę ,zaczęły się łamać i były strasznie suche. Zaprzestałam rozjaśniania ,używania środków do stylizacji i suszenia . Byłam u kilku dermatologów ,którzy przepisywali różne drogie specyfiki na które nie zawsze było mnie stać.Zrobilam szereg badań hormonalnych ,krwi ,a nawet badanie pierwiastkowe włosa i nic szczególnego się nie dowiedziałam .Poddalam się tłumacząc ,ze taka ich natura.Stan włosów się w miarę poprawił ,choć to nie były już te same włosy . Przez 10 lat bywało raz lepiej,raz gorzej ,ale nie było tragedii ...do teraz . Przypomnę ,ze prócz szamponu i odzywek nie stosuje żadnych środków do stylizacji,nie susze włosów i nie farbuje . Włosy zaczęły mi wypadać i się strasznie łamać od 2 lata temu . Starałam się jak pogląd ratować je olejami i odzywkami począwszy od drogeryjnych,domowych skończywszy na tych z apteki .Na nic .... moje włosy kompletnie się nie nawilzaly. Obcięłam ich polowe co również nie przyniosło rezultatu .Obecnie zrobiłam znów badania na tarczyce,wit.B 12, ferrytyne...,żelazo i ogólne badania krwi. Tylko żelazo mam podwyższone ,reszta wyników w normie. Byłam u Trychologa...,nic się nie dowiedziałam , jak tylko to ...,ze mam strasznie cienkie włosy i delikatne oraz wrażliwa skore głowy ,wiec żadnych preparatów na bazie alkoholu mi nie można przepisać . Wiec stosuje szampon ,odżywkę i wcierke mocno nawilżająca ,ale jest to produkt fryzjerski. Trochę maskuje mój problem i przynajmniej mogę wyjść do pracy. Ale problem jest .... Gdy nie użyłam owej odżywki ,tylko umylam włosy szamponem.. na głowie miałam puch ... włosy jak u dziecka ...strasznie cienkie ,delikatne i połamane od nasady ....koszmar! Nawet nie wiem jak je opisać ... Gdyby w nie dmuchnąć to zmieniają kierunek . Elektryzują się i przyczepiają do rzepow przy kapturze,aż nie można ich wyplątać. To nie są normalne włosy ,tylko meszek . Jestem już zdesperowana ,załamana i nie wiem co dalej robić. Proszę niech mnie Pan/Pani ukierunkuje jakie badania mam zrobić ? Co może być przyczyna takich włosów?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie włosów Dermatologia Wypadanie włosów Badania hormonalne Żelazo Włosy Tarczyca

Jakie badania wykryją zaburzenia gospodarki hormonalnej?

Witam, miesiąc temu udałam się do ginekologa z zabrudzeniami miesiączkowania, w badaniach wyszedł mi podwyższony poziom prolaktyny, testosteron i TSH w normie.Nie znam przyczyny podwyższonego poziomu prolaktyny. Mam pytanie jakie badania są w stanie wskazać mi inne zaburzenia w... Witam, miesiąc temu udałam się do ginekologa z zabrudzeniami miesiączkowania, w badaniach wyszedł mi podwyższony poziom prolaktyny, testosteron i TSH w normie.Nie znam przyczyny podwyższonego poziomu prolaktyny. Mam pytanie jakie badania są w stanie wskazać mi inne zaburzenia w gospodarce hormonalnej, aby sprawdzić czy występuje u mnie problem tylko z prolaktyną czy innymi hormonami również. Inne objawy, które u mnie występują: senność, brak sił witalnych, sucha skóra, wypadanie i przetłuszczanie się włosów, przerzedzenie brwi Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Wypadanie włosów Zaburzenia hormonalne Senność Włosy Cera sucha

Czy moje dolegliwości mają związek z tymi badaniami hormonów?

Dzień dobry. Kobieta lat 22. Proszę o interpretację: 06.08.18r tsh - 3,94 [0,27-4,20]. 23.10.2018r tsh- 2,19 [0,350 - 4,940], Ft4 - 0,96 [0,70-1,47], anty-TPO <1,0 [0,00-5,61]. Wykryty guzek w prawym płacie, podejrzenie Hashimoto. 21.11.2018r tsh- 2,15 [0,350-4,940] , anty-TG- 0,75... Dzień dobry. Kobieta lat 22. Proszę o interpretację: 06.08.18r tsh - 3,94 [0,27-4,20]. 23.10.2018r tsh- 2,19 [0,350 - 4,940], Ft4 - 0,96 [0,70-1,47], anty-TPO <1,0 [0,00-5,61]. Wykryty guzek w prawym płacie, podejrzenie Hashimoto. 21.11.2018r tsh- 2,15 [0,350-4,940] , anty-TG- 0,75 [0,00-4,11]. Biopsja: wol guzowaty koloidowy częściowo torbielowaty II/VI. Teraz lekarz stwierdził że jest to niedoczynność, ale brak leczenia. Przez rok pomimo dużej aktywności fizycznej i diety przytyłam 20kg, wypadają mi włosy garściami (przerzedzone na czubku głowy), a od grudnia pogorszył mi się wzrok. Czy wskazana jest interpretacja wyników z innym lekarzem specjalistą?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Biopsja Choroba Hashimoto Wypadanie włosów Guzki Włosy

Czy w ciąży mogę stosować Biostimine jako wcierkę na wypadające włosy?

Witam, mam pytanie czy w ciąży mogę stosować Biostimine jako wcierke na wypadające włosy .Z góry dziękuję 
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dermatologia Wypadanie włosów Włosy

Zmiana skórna na głowie - co to może być?

Witam, To coś pojawiło się kilka lat temu teraz jest coraz większe. W tym miejscu przestały mi rosnąć włosy. Wydaje się jakby pod skórą była jakas wydzielina https://s10.ifotos.pl/img/IMG201902_qwsqhex.jpg
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dermatologia Włosy

Czy można golić włosy na nogach i pod pachami u 11 letniej dziewczynki?

Czy można golić włosy na nogach i pod pachami u 11 letniej dziewczynki?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Sobczyńska
Mgr Justyna Sobczyńska
Mgr Marta Włodarczyk
Mgr Marta Włodarczyk
Dotyczy: Kosmetologia Włosy Depilacja

Co może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów u 25-latki?

Witam. Mam 25lat i mam taki problem ponieważ bardzo wypadają mi włosy, najbardziej podczas mycia. na dodatek czesto mnie boli odbyt i podczas wypróżniania się często widzę krew. Dodatkowo dostaję chyba zapalenia jakiegoś bo piecze mnie łechtaczka i... Witam. Mam 25lat i mam taki problem ponieważ bardzo wypadają mi włosy, najbardziej podczas mycia. na dodatek czesto mnie boli odbyt i podczas wypróżniania się często widzę krew. Dodatkowo dostaję chyba zapalenia jakiegoś bo piecze mnie łechtaczka i wargi sromowe. dodam że jestem po trzech porodach, ostatni poród miałam 8 miesiecy temu poprzez cesarskie cięcie i od tamtej pory nie miałam jeszcze miesiączki. Robiłam morfologie to wyniki byly dobre. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Ginekologia Cesarskie cięcie Rozmaz krwi obwodowej Wypadanie włosów Poród Cykl miesiączkowy Łechtaczka Włosy Odbyt

Czy te wyniki testosteronu całkowitego oraz PSA są odpowiednie?

Witam serdecznie.Od dwóch lat mam problemy ze wzwodem i ogólnie chęcią do zbliżeń.Zaczynam unikać sytuacji,które najczęściej kończą się w łóżku.Zrobiłem się rozchwiany emocjonalnie,rozdrażniony z byle powodu,zaobserwowałem wypadanie włosów i "oponkę " wokół bioder.Urolog zasugerował wykonanie badanie testosteronu całkowitego oraz PSA... Witam serdecznie.Od dwóch lat mam problemy ze wzwodem i ogólnie chęcią do zbliżeń.Zaczynam unikać sytuacji,które najczęściej kończą się w łóżku.Zrobiłem się rozchwiany emocjonalnie,rozdrażniony z byle powodu,zaobserwowałem wypadanie włosów i "oponkę " wokół bioder.Urolog zasugerował wykonanie badanie testosteronu całkowitego oraz PSA całkowity.Dzisiaj odebrałem wynik : PSA 0,8279 ng/ml,testosteron 604,68 ng/dl. Czy wyniki są właściwe ?A jeżeli tak ,to gdzie jeszcze szukać przyczyny takiego stanu rzeczy ?Nadmieniam że nie chciał bym już zakończyć "tego"rozdziału mojego życia-tym bardziej że ogólnie czuję się młody,mimo tego epizodu.Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Hormony Urologia Zaburzenia erekcji Wypadanie włosów Rozdrażnienie Włosy

Czy na lekkie zakola mogą wpływać geny?

Zauważyłem, że mam lekkie zakola (trójkąciki). Czy to przez geny? Na zdjęciach sprzed dwóch lat miałem podobne. Jak byłem młody, to chyba nie miałem, ale w sumie nie wiem bo nosiłem włosy opadające na czoło. Czy coś można na to poradzić? Ojciec i stryj też mają lekkie zakola. Zdjęcia: https://imgur.com/a/qvaqKMw
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dermatologia Włosy

Swędzące krostki po zrobieniu tatuażu - czy powodem mogą być witaminy?

Witam, rok temu zrobiłam tatuaż w kolorze, nigdy nie odczuwalam dyskomfortu od czasu, gdy go zrobiłam, ale od kilku dni mam kilka krostwk i od czasu do czasu mnie swędzi w kilku miejscach. Od kilku dni biorę też Wit Merz... Witam, rok temu zrobiłam tatuaż w kolorze, nigdy nie odczuwalam dyskomfortu od czasu, gdy go zrobiłam, ale od kilku dni mam kilka krostwk i od czasu do czasu mnie swędzi w kilku miejscach. Od kilku dni biorę też Wit Merz special na wypadanie włosów, czy może to być przyczyną, że to witaminy mnie uczula ja? Czy może być inna przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dermatologia Wypadanie włosów Swędzenie skóry Włosy Tatuaże

Problem z wypadaniem włosów po odstawieniu Atywii

Witam :) po odstawieniu atywii od 4 miesięcy strasznie lecą mi włosy, pojawił się trądzik na policzkach i żuchwie, również plecy i dekolt. Pojawiają się pojedyncze włoski w okolicy brodawek. Sytuacja powtarza się niestety, już drugi raz... Witam :) po odstawieniu atywii od 4 miesięcy strasznie lecą mi włosy, pojawił się trądzik na policzkach i żuchwie, również plecy i dekolt. Pojawiają się pojedyncze włoski w okolicy brodawek. Sytuacja powtarza się niestety, już drugi raz po odstawieniu antykoncepcji (po pierwszym razie skończyło się na łysieniu plackowatym). Jakie badania hormonalne zrobić? Co może być przyczyną? Jestem zapisana na wizytę do Endokrynologa i dermatologa ale chciałabym wiedzieć Jakie badania przygotować i czego są to objawy. Pełna morfologia w porządku, tsh i Żelazo również
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Dermatologia Łysienie Łysienie plackowate Trądzik Rozmaz krwi obwodowej Badania hormonalne Żelazo Włosy

Mokre i przetłuszczające się włosy u dziecka

Moje dziecko od urodzenia ma bardzo ciepla całą głowę, wystarczy niewielki ruch i włosy sa całe mokre i szybko się przetłuszczają. Czy to może być coś niepokojącego?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dermatologia Pediatria Dziecko Włosy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy