55 kg wagi u 13-latki i zdrowy tryb życia

Witam ! W tym roku skończyłam 13 lat . Moja waga wynosi 55 kg . A mój wzrost to 164 cm . . . Prowadzę zdrowy tryb życia . Jem głównie owoce , warzywa i piję wodę ... proszę powiedzcie mi czy mam nadwagę czy raczej niedowagę ...
KOBIETA ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
77 poziom zaufania

Witam
Twoja masa ciała jest w normie, dlatego nie ma powodu do obaw.
Pamiętaj, że owoce i warzywa nie mogą stanowić podstawy posiłku, a jedynie bardzo ważny dodatek do niego. Codzienna dieta powinna obfitować również w źródło białka - chude mięso ,ryby, produkty mleczne oraz źródła węglowodanów - ryż, kasze, pieczywo, makarony.
Cennym dodatkiem są też oleje roślinne (w postaci surowej do przygotowanych dań lub sałatek)

0

Twoja waga jest idealna. Pozdrawiam!

Dietetyk należący do Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Żywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu, Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków oraz Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy