Aktywność fizyczna na drżenie mięśni spowodowane stresem i nerwami
Czy aktywność fizyczna moze pomóc na drżenie mięśni spowodowanych stresem, nerwami? Jeśli tak to jakiego rodzaju aktywność ?
Dzień dobry,
Udowodnionym jest, że aktywność fizyczna zmniejsza odczuwany stres - jaka jest najlepsza? Proponuję zadać sobie pytanie jaką aktywność lubi Pani najbardziej - a potem zacząć ćwiczyć :)
Pozdrawiam,
Mikołaj Krekora
http://proreh.pl/
Wybór dyscypliny zależy już tylko od Pani i powinien być uzależniony wyłącznie od Pani indywidualnych preferencji. Proszę się zastanowić co lubi Pani robić - czy lepszym będzie dla Pani bieg, czy Nordic Walking; czy woli Pani świeże powietrze (tu: bieganie, rolki, spacery itd.), czy raczej zajęcia in-door (pływanie, ścianka wspinaczkowa); czy woli Pani uprawiać sport sama (wszelkie sporty indywidualne), czy w towarzystwie (tenis, ping-pong, squash, a nawet wszelkie sporty zespołowe).
Jeżeli zaczyna Pani swoją przygodę ze sportem, proszę pamiętać, aby nie przeciążyć się zbyt dużym wysiłkiem na samym początku i proszę trzymać się tzw. formuły treningu zdrowotnego (minimum aktywności fizycznej dla dorosłego człowieka), która brzmi: 3x30x130 (ćwiczymy minimum 3 razy w tygodniu przez 30 minut przy poziomie tętna 130). Przy takim poziomie aktywności Pani kondycja wzrośnie, poczuje się Pani zdrowsza, a drżenie mięśni spowodowane stresem powinno ustępować. Jeżeli drżenie będzie się utrzymywać polecam udać się do lekarza pierwszego kontaktu i/lub neurologa. Powodzenia!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Aktywność fizyczna przy endoprotezie stawu biodrowego u 60-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Skutki uboczne aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? Chciałabym schudnąć po ciąży jeszcze 4 kilogramy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy aktywność fizyczną można zacząć od treningu na rowerze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Aktywność fizyczna po przebytej zakrzepicy żył głębokich – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Czy mogę na siłowni wyciskać ciężary powyżej 100kg w leżeniu? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Aktywne uprawianie sportu po wszczepieniu endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Aktywność fizyczna przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Ból stóp podczas aktywności fizycznej – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Częstotliwość ćwiczeń i aktywności fizycznej w tygodniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Sporty, które można uprawiać w każdym wieku
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w każdym wiek
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
Niedziela na Bemowie pod znakiem 11. Bieg po Nowe Życie
Informacja prasowa Znane osoby ze świata teatru