Analiza przykładowego jadłospisu dnia z diety redukcyjnej

Przykladowy jadlospis dnia z diety redukcyjnej , czy jest dobry? SD 7h30 2 jajka, chleb chrubki 3 kromki posmarowany oliwa z oliwek, kakao gorzkie z fruktoza . 9h kakao gorzkie z fruktoza . OB 12h15 brokuly got i brukselka z kamosa ryzowa lub makaronem pelnoz, piers z kurczaka got,lyzka oliwy z oliwek ,sol pieprz majeranek ,16H omlet z 2 jajek,papryki lyzeczce oliwy z oliwek . KOL 20h15 2plastry los wedz,salata z cytr,2 kromki chrub.chleba.Dodatkowo 3 razy dziennie proszeka zasadowy.

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Aleksandra Józwik Dietetyk, Wrocław

57 poziom zaufania

Witam Panią,

Nie podała Pani żadnych informacji na temat wagi, wzrostu, wieku, aktywności fizycznej i stylu życia. Ciężko jest mówić o przeanalizowaniu jadłospisu, jeśli nie mamy podstawowych danych.
A rozumiem, że zależy Pani na analizie jadłospisu pod kątem Pani potrzeb, a nie tylko podaniu wartości kcal i składników odżywczych.
Patrząc na jadłospis zastanawiam się nad ilością tłuszczu (jajka, łosoś, oliwa z oliwek), a ponieważ nie mam danych nie wiem czy będzie to dla Pani odpowiednia ilość.

Rozumiem, że ćwiczenia również włączyła Pani do swojego programu dietetycznego? Jak przebiegało wcześniejsze ograniczenia dietetyczne? Jaki jest Pani cel: zrzucenie kilku kilogramów czy modelowanie sylwetki?

Jeśli byłaby zainteresowana pełną interpretacją proszę skontaktować się ze mną pisząc na adres ola@kalorynka.pl

Pozdrawiam,
mgr dietetyk
A. Erdmann
www.kalorynka.pl

Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyka, Warszawa

64 poziom zaufania

Witam, Pani dieta zależy także od aktywności fizycznej, o której nie ma nic w Pani pytaniu.
W moim odczuciu za dużo jest jaj, a za mało chudych produktów mlecznych np. jogurt, kefir.
Pytanie ile też na obiad zjada Pani komosy lub makaronu, bo to może mieć kluczowe znaczenie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jadłospis w diecie redukcyjnej – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Przykładowy jadłospis a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Radosław Bernat
Dzienny jadłospis 21-latki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Jak obliczać kaloryczność posiłków? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Przykładowy jadłospis na przybranie na wadze – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
Chęć przytycia u 19-latka i analiza jadłospisu – odpowiada Julita Krawczyk
Przykładowy jadłospis dla byłej anorektyczki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta 2000 kcal a jadłospis – odpowiada Mgr Monika Więckowska
Stosowanie diety dla 5-latka z drożdżycą – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Przykładowy jadłospis dla 21-latki – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko

Analiza przykładowego jadłospisu dnia z diety redukcyjnej

artykuły

Dieta a stres

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła