Rzeczywiście, przy Pani wzroście masa ciała 45 kg wskazuje na nadwagę. Nie jest ona jednak duża, proponuję racjonalnie się odżywiać, jeść 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu, unikać słodyczy, dań typu fast food i słodkich napojów gazowych oraz wdrożyć aktywność fizyczną. Natomiast odnośnie drugiej kwestii, ból głowy i brzucha nie jest objawem nadwagi.
Witam,
wskaźnik BMI wskazuje na nadwagę i należałoby pozbyć się kilku kilogramów.
Warto rozpocząć regularne odzywianie - 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych co 3-4 godz., siegać po produkty jak najmniej przetworzone, np. gruboziarniste jasze, brązowy ryż, makaron pełnoziarniste, pieczywo typu graham lub zytnie - nie rezygnować z tych produktów!, spozywać nabiał o 2% zawartość tłuszczu, warzywa do każdego posiłku i owoce do godz. 13.00. Natomiast zrezygnowac ze słodyczy, dań typu fast - food i słodzonych napoi. Można też pomyśleć o ulubionej formie aktywności fzycznej.
Wiemienione symptomy, jak ból brzucha i głowy nie są objawami czy skutkami nadwagi.
Twój wzrost wskazywałby, że masz ok. 8-9 lat, ale piszesz w sposób jakbyś była starsza. Bardzo mało podałaś informacji. Twoje BMI wynosi 26, czyli masz lekką nadwagę. Czasem wystarczy jeść 5 razy dziennie usuwając z jadłospisu słodycze i fas foody. Problem jest w tym, aby po nie sięgać. Wtedy najlepsza jest dieta odpowiednio zbilansowana pod względem kaloryczności i proporcji składników pokarmowych uwzględniająca Twoje problemy z przewodem pokarmowym. Ból głowy może być z nimi powiązany. Jeżeli jesteś dzieckiem patrzymy na siatkę centylową. Przy podanym wzroście powinnaś ważyć 28-29 kg. W tym momencie ważysz o 16-17 kg za dużo. W takim wypadku dziwne, że lekarze mówią Ci że masz schudnąć i nie zlecili żadnych badań, nie pokierowali dalej. Jeśli w swoim miejscu zamieszkania masz możliwość udania się do poradni chorób metabolicznych i leczenia otyłości (w szpitalu), to Twoja Mama powinna poprosić lekarza rodzinnego o skierowanie do poradni. Zrobią Ci wszystkie badania, dadzą ogólne zalecenia co do diety, jeśli trzeba będzie przepiszą leki. Niestety na taką wizytę niekiedy trzeba długo czekać. Jeśli chcesz konkretnej pomocy dietetycznej, najlepiej skorzystać dodatkowo z usług dietetyka, który dobierze Ci dietę dopasowaną do Twoich potrzeb uwzględniającą wyniki badań.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie z brzucha a zmiana stylu życia – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Prawidłowa waga przy 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak szybko schudnąć 6 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć aby zmniejszyć brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jeden posiłek dziennie a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co zrobić, by odchudzanie nie było uciążliwe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta najlepsza na "odstający" brzuch? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć z partii ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zdrowe odchudzanie - bez efektu jojo – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć na brzuchu i udach przez okres wakacyjny? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró