Leczenie zespołu jelita wrażliwego nie jest łatwe i wymaga obserwacji organizmu ponieważ niektóre produkty mogą łagodzić a inne nasilać dolegliwości. Dlatego bardzo ważna jest właściwa dieta która może łagodzić objawy i zmniejszać dyskomfort. Dobrym rozwiązaniem jest prowadzenie dzienniczka żywieniowego, w którym zapisujemy wszystkie spożyte pokarmy i ewentualne dolegliwości po nich występujące. Na podstawie tego można skomponować jadłospis eliminujący produkty które te dolegliwości nasilają. Warto zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe, a więc regularne mało objętościowe posiłki co 3-4 h. Jeżeli występuje postać IBS z przewagą biegunek należy zastosować dietę lekkostrawną z ograniczeniem błonnika. Natomiast w przypadku występowania zaparć należy spożywać produkty bogate w błonnik tj produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa. W tym przypadku należy nie zapominać o wypijaniu co najmniej 1,5 l płynów dziennie. Produkty które często nasilają dolegliwości i należy ich unikać to dania tłuste, smażone, produkty wzdymające (tj. kapusta, fasola), mocna kawa i herbata, czekolada, alkohol czy napoje gazowane. Gdy dolegliwości będą się dalej utrzymywać warto udać się do dietetyka w celu ustalenia odpowiedniego programu żywieniowego. Pozdrawiam, Łasek Natalia, www.nvit.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta FODMAP może być pomocna w poprawie stanu zdr
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste
Dieta w zespole jelita drażliwego odgrywa kluczową
