Leczenie zespołu jelita wrażliwego nie jest łatwe i wymaga obserwacji organizmu ponieważ niektóre produkty mogą łagodzić a inne nasilać dolegliwości. Dlatego bardzo ważna jest właściwa dieta która może łagodzić objawy i zmniejszać dyskomfort. Dobrym rozwiązaniem jest prowadzenie dzienniczka żywieniowego, w którym zapisujemy wszystkie spożyte pokarmy i ewentualne dolegliwości po nich występujące. Na podstawie tego można skomponować jadłospis eliminujący produkty które te dolegliwości nasilają. Warto zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe, a więc regularne mało objętościowe posiłki co 3-4 h. Jeżeli występuje postać IBS z przewagą biegunek należy zastosować dietę lekkostrawną z ograniczeniem błonnika. Natomiast w przypadku występowania zaparć należy spożywać produkty bogate w błonnik tj produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa. W tym przypadku należy nie zapominać o wypijaniu co najmniej 1,5 l płynów dziennie. Produkty które często nasilają dolegliwości i należy ich unikać to dania tłuste, smażone, produkty wzdymające (tj. kapusta, fasola), mocna kawa i herbata, czekolada, alkohol czy napoje gazowane. Gdy dolegliwości będą się dalej utrzymywać warto udać się do dietetyka w celu ustalenia odpowiedniego programu żywieniowego. Pozdrawiam, Łasek Natalia, www.nvit.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Żywienie przy Zespole Jelita Drażliwego – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Dieta przy zespole jelita drażliwego – odpowiada Mgr inż. Radosław Bernat
- Przewlekłe gazy oraz zespół jelita drażliwego – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Co można jeść przy zespole jelita drażliwego? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Jakie pokarmy przy zespole jelita drażliwego? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Nadmierne gazy po posiłkach przy zespole jelita drażliwego – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
- Ograniczenia w jedzeniu przy zespole jelita drażliwego – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
- Zespół jelita drażliwego a sposoby na burczenie i przelewanie w brzuchu – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Poranne bóle brzucha przy Zespole Jelita Drażliwego – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jakie produkty ograniczyć przy zespole jelita drażliwego? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
artykuły
Dieta FODMAP - zasady i zastosowanie w zespole jelita wrażliwego
Dieta FODMAP może być pomocna w poprawie stanu zdr
Zespół jelita drażliwego - dieta i zalecenia żywieniowe przy IBS
Dieta w zespole jelita drażliwego odgrywa kluczową
Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste