Jak radzić sobie ze stresem?
Z pewnością należy uzbroić panią w metody kontrolowania myśli, a przez to kontrolowania swoich emocji (w tym stresu). W związku z tym polecam pani zgłosić się do psychologa poznawczo-behawioralnego, który będzie mógł przeprowadzić z panią RTZ (racjonalną terapię zachowania). Poznanie tej metody pomoże pani pozbyć się stresu poznawczego, który się pojawia. Pozdrawiam
Witam Panią Serdecznie,
90 % z tego, o czym myślimy, po prostu nie wydarza się.
Pani Tata jest zdrowy i nie dzieje się nic takiego, co by miało ulec zmianie.
Pani objawy mogą wskazywać, na to, że być może ostatnio wydarzyło się coś, co nieświadomie wpływa na Pani samopoczucie.
Polecałabym konsultację psychologiczną, aby znaleźć źródło Pani objawów i wspólnie z Psychologiem "przegadać" Pani obiekcje.
Dużo Optymizmu,
Irena Mielnik-Madej
Witam serdecznie,
Warto zastanowić się nad tym od kiedy obserwuje Pani objawy - czy w tym czasie wydarzyło się coś w Pani życiu, bądź życiu ważnych dla Pani osób. Warto omówić z rodzicami obserwowane przez siebie objawy i rozważyć ewentualnie konsultację z lekarzem/psychologiem w celu bliższego przyjrzenia się opisywanym przez Panią dolegliwościom.
Pozdrawiam,
Karolina Pietrzak
Witam serdecznie,
To normalne, że denerwujesz się obecną sytuacją. Twój tata ma cukrzycę, a masz jeszcze młodsze rodzeństwo, które może sobie nie poradzić, gdyby go zabrakło. Jednakże bardzo Cię te obawy stresują i powodują, że czujesz się źle. To wypada konsultacji psychologicznej, byś mogła lepiej poradzić sobie z emocjami i myślami, które pojawiają się automatycznie.
To, czy warto porozmawiać o tym z rodzicami, sama powinnaś wiedzieć najlepiej. Są osobami, które bardzo się stresują? Czy raczej takimi, patrzącymi na różne rzeczy z dystansem? Najpierw zachęcam do kontaktu z psychologiem, na pewno dojdziecie wspólnie do trafnych wniosków.
Zapraszam na rozmowę, która jest możliwa również przez SKYPE.
Pozdrawiam, Magdalena Rachubińska (psycholog, psychoterapeuta)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Uciski w głowie, narastające ciśnienie i piski w uszach podczas stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Brak apetytu i stres – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Rumienienie się podczas stresu – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak zwalczyć stres przed dyskoteką albo imprezą? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Co zrobić, aby poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami, stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Jak wygrać ze stresem? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak można zapanować nad stresem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak opanować emocje w momencie stresu? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Podgryzanie warg podczas stresu – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
artykuły
Wojna zostawia trwałe ślady w psychice. Jak radzić sobie z zespołem stresu pourazowego?
Jesteśmy świadkami konfliktu zbrojnego w Ukrainie.
Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)
-Co drugi Polak odczuwa stres w pracy. Czy państ
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por