Brak silnej woli podczas próby rozpoczęcia odchudzania
Chciałabym zacząć odchudzanie ale...
Cały czas "coś" słodkiego podjadm lub przekładam diete na inny dzień!
Czym to jest spowodowane?
Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam! Proszę stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Jeśli jeden dzień nie będzie wyglądał dokładnie tak jak Pani zaplanowała, warto sprawić aby kolejny był bardziej udany. Postawienie sobie celu i dążenie do niego, dużo daje. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam. Są dwie możliwości, albo proszę zdecydować, że "dziś" Pan zaczyna i niezależnie jak ma się ochotę nie jeść nic słodkiego, przetrzymać te 4-5 najgorsze dni, w tym czasie przegryzać surową marchewkę,albo w kryzysowych momentach ćwiczyć, aby odwrócić uwagę. Po kilku dniach organizm się po prostu przyzwyczai. Druga to zamiast słodyczy podjadać 2-3 morele suszone lub śliwki suszone - kaloryczność taka sama, ale owoce suszone nie podnoszą tak gwałtownie poziomu cukru we krwi (i tak samo szybko nie spada). W jednym i drugim przypadku należy zwiększyć ilość węglowodanów złożonych w diecie tzn. płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo, kasze - to zapewni stały poziom cukru we krwi, da sytość, a najedzony człowiek nie ma potrzeby podjadać.
Można też pomyśleć ile Pani zaoszczędzi : 2 zł dziennie na słodkiego batonika razy 365 dni=.....niezłe wakacje;-)
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przekąski podczas odchudzania – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Co wybrać na slodkie przekąski zamiast czekolady? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Czy suszone śliwki pomagają w trawieniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Soki owocowe i warzywne podczas odchudzania – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Chęć odchudzania się i żywienia zgodnie z zasadami dietetyka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Gdzie znaleźć silną wolę, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak silnej woli a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- W jaki sposób schudnąć 6 kilogramów? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ułożenie posiłków w ciągu dnia i ćwiczenia na wszystkie partie mięśni – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko schudnąć 5 do 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Jakie przekąski wybierać?
Żyjemy w nieustannym biegu. Pośród natłoku obow