Lat 14, wzrost 180,5 cm, waga 85 kg, chłopak. Witam, chciałbym zrzucić około 15 kg lub mniej, moja aktywność fizyczna jest duża, ćwiczę ok. 14 godzin tygodniowo, ale wagę trzymam i trzymam... Chciałbym też zrzucić tłuszcz z klatki piersiowej i okolic piersi. Czy jeżeli schudnę 15 kg, piersi się zmniejszą? Przepraszam za niespójną wypowiedź, ale się spieszę, bardzo proszę o jakąś dobrą poradę lub dietę. Pozdrawiam
Witam,
sama aktywność fizyczna nie wystarczy, aby masa ciała była w normie, a ciało miało mniej tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim ćwicz dalej, ale sprawdź czy prawidłowo się odżywiasz. Ułatwi Ci w tym artykuł poświęcony prawidłowym nawykom żywieniowym, zacznij się do nich stosować, a z pewnością zmniejszysz % tkanki tłuszczowej w ciele http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Mimo to, powinieneś również pamiętać, że jesteś osobą młodą w okresie dojrzewania i proporcja między wzrostem, a wagą może szybko ulec zmianie. Nie powinieneś się nadmiernie tym przejmować.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n
Teddi Mellencamp na prowadzonym przez siebie konci
