Co jeść zamiast chleba?

Witam Państwa, jestem 21 letnim mężczyzną i z racji tego że mam dużo pryszczy to postanowiłem zmienić dietę. Zastąpiłem pieczywo jasne ciemnym. Niestety miewam po tym gazy. Czy jest jakieś inne rozwiązanie które zastąpiłoby ciemne i białe pieczywo jako ,,fundament" kanapek i było pełnowartościowe?
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu
Dietetyka Dieta
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska Dietetyka, Wrocław
60 poziom zaufania

Pieczywo nie jest przyczyną pryszczy. Ciemne ma więcej frakcji błonnikowej niestrawnej, z której bakterie jelitowe wytwarzają gazy - stad wzdęcia. Po kilku tygodniach jelita powinny się przyzwyczaić a mikroflora zaadaptować do nowego pokarmu. Proszę na razie stosować na przemian jasne i ciemne i zwiększać proporcję ciemnego co kilka dni.
Jesli chodzi o pryszcze to proszę nie jeść żywności wysoko przetworzonej, ostrych przypraw i słodyczy. Trzeba spożywać wiecej surowych warzyw . Jeśli to nie pomoże trzeba dokładniej przeanalizować dietę, alergie i nietolerancje pokarmowe.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Skuteczne sposoby na obniżenie cholesterolu

Skuteczne sposoby na obniżenie cholesterolu

Cholesterol to związek lipidowy obecny w naszym or

 Przepis na spokojny sen? Kolacja bogata w błonnik

Przepis na spokojny sen? Kolacja bogata w błonnik

Sen jest podstawą prawidłowego funkcjonowania orga

 O czym świadczą ciągłe wzdęcia?

O czym świadczą ciągłe wzdęcia?

Ciągłe wzdęcia są skutkiem nieprawidłowej diety lu

Popularne tematy

Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Dieta w osteoporozie • Dieta na dobry sen • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta niskotłuszczowa • Dieta w depresji • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta oczyszczająca • Suplementy diety • Dieta na menopauzę • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta trzustkowa • Diety dla alergików • Dieta na zimę • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta wątrobowa • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta dla chorych • Dieta antyrakowa • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Dieta dla cukrzyków • Dieta na cellulit

Artykuły na ten temat

Skuteczne sposoby na obniżenie cholesterolu • Przepis na spokojny sen? Kolacja bogata w błonnik • O czym świadczą ciągłe wzdęcia? • Grzybica jelit • Jak oczyścić jelita ze złogów kałowych i gazów? • Jak pobudzić hormon wzrostu u dzieci i dorosłych? • Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy • Zastoinowa niewydolność serca - charakterystyka, przyczyny, diagnostyka, leczenie, dieta • Generują raka. "Nawet połowy nowotworów można byłoby uniknąć" • Dieta w ciąży na mdłości. Zasady zdrowego odżywiania przyszłej mamy

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy