Witam,
zachęcam Pana do rozważenia pomocy w formie psychoterapii, ze specjalistą łatwiej będzie poradzić sobie z problemami.
Wskazana jest pomoc psychologa/psychoterapeuty, proces terapeutyczny umożliwi Panu zrozumieć swoje zachowanie w określonym kontekście (sytuacji), pozwoli zmodyfikować wzory myślenia, to wpłynie na poprawę funkcjonowania społecznego. Przekonania i opinie na własny temat w oparciu o doświadczenia życiowe kształtują poczucie własnej wartości. Szczególnie negatywne komunikaty i doświadczenia w procesie rozwojowym są istotą niskiej samooceny. Negatywne przekonania na własny temat - wysoki samokrytycyzm jest wskaźnikiem, który pokazuje, że skupiamy się na własnych słabościach, wadach i jednocześnie nie doceniamy swoich zalet. Emocje, które są synchronizowane z negatywnymi myślami to; smutek, strach, niepokój - lęk, złość, poczucie winy i wstydu. Myśli i emocje mają wpływ na nasze zachowanie - obserwuje się to w różnych sytuacjach; trudność w asertywnym wyrażaniu potrzeb, niezdecydowanie w realizacji planów życiowych. Mogą pojawiać się też dolegliwości somatyczne; napięcie, niepokój, zmęczenie, ból głowy, etc.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy może jest to już lęk społeczny? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy ja jestem pewna siebie czy może nieśmiała? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Jak rozmawiać z rodzicami i zmienić ich nastawienie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Dlaczego przez większość mojego życia czuję strach przed czymś? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Dlaczego borykam się z brakiem pewności siebie? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Hak pozbyć się niskiej samooceny i lęku przed zdradą? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak walczyć z zazdrością partnerki? – odpowiada Mgr Krzysztof Łowigus
- Niskie poczucie własnej wartości i poczucie winy a depresja – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak pomóc komuś o niskiej samoocenie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Skąd się bierze mój brak chęci do życia i niska samoocena? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
artykuły
Introwertycy w czasie epidemii koronawirusa. "Ta sytuacja dla mnie mogłaby trwać znacznie dłużej"
Izolacja, samotność i brak kontaktów towarzyskich.
Depresja a otwarcie się na innych
Kiedy człowiek jest smutny lub popada w depresję,
Moje dziecko jest z miłości - nie z in vitro!
Rozmowa z Sylwią Bentkowską, redaktor naczelną ser