Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam, dolegliwości, które Pani towarzyszą z uwagi na okoliczności, w których się pojawiły (to jest bezpośrednio po nachyleniu się nad wanną) sugerują związek z kręgosłupem. A konkretnie z nadwerężeniem odcinka lędźwiowego, być może nawet tzw. wypadnięciem dysku. W zależności od tego, w jaki sposób przemieści się dysk i do jakich uszkodzeń w jego obrębie doszło, ból może mieć różny charakter i stopień nasilenia. Ból mechaniczny, często promieniujący do kończyny dolnej powstaje w wyniku np. przesilenia kręgosłupa, natomiast ból neurogenny – jest piekący, czasem powoduje mrowienie, biegnie wzdłuż podrażnionego nerwu. Więcej o tym w naszym artykule: https://portal.abczdrowie.pl/bole-kregoslupa-w-odcinku-ledzwiowym. Jest to wskazówka, że czas zmienić pewne nawyki i zadbać o higienę kręgosłupa. Należy pamiętać o właściwej postawie ciała, zmniejszeniu ilości czasu spędzanego w pozycji siedzącej na rzecz większej dawki ruchu, ćwiczeń fizycznych wzmacniających m.in. mięśnie kręgosłupa. We wdrożeniu nowych, zdrowych nawyków może pomóc fizjoterapeuta, który też przeprowadzi (czasami konieczny) proces rehabilitacji. W przypadku uporczywego bólu kręgosłupa stosuje się m.in. masaże, ultradźwięki czy kąpiele wirowe kończyn. O formie rehabilitacji decyduje lekarz specjalista po rozpoznaniu problemu. Więcej o leczeniu pod tym adresem: https://portal.abczdrowie.pl/leczenie-kregoslupa-ledzwiowego. Wspomagająco można na ten moment stosować leki przeciwbólowe i przeciwzapalne – dostępne w formie maści lub kremów, plastry rozgrzewające oraz środki doustne. Pomocne mogą być okłady z octu jabłkowego lub oleju kokosowego, przyniosą ulgę naciągniętym mięśniom. Więcej w tym miejscu: https://portal.abczdrowie.pl/bol-kregoslupa. Warto również pozwolić sobie na odpoczynek, by nie przeciążyć ponownie kręgosłupa i dać mu czas na regenerację. Jeśli jednak ból nie ustępuje, nawraca lub, co gorsza, nasila się – konieczna będzie interwencja lekarza. Wówczas sugeruję kontakt z lekarzem w przychodni POZ, który zadecyduje o diagnostyce oraz leczeniu. Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Z czego może wynikać rwący ból pleców w okolicach lędźwiowych? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dlaczego miewam te bóle kręgosłupa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy to mogą być objawy przepukliny kręgosłupa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Gdzie się udać z tym silnym bólem pleców? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mam iść do innego lekarza z tym bólem pleców? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa w odcinku piersiowym? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ból pleców od tygodnia – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Co oznacza ten ból między łopatkami? – odpowiada Naturopata Fitoterapeuta spec medycyny naturalnej Mariusz Bek
- Jakim sposobem można złagodzić dokuczliwy ból dolnej części pleców? – odpowiada Mgr Natalia Dziadowicz
- Co dokładnie może oznaczać taki ból kręgosłupa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal
Mam 24 lata, a za sobą 5 operacji stawu biodrowego
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
Rwa udowa - przyczyny, leczenie
Rwa udowa to schorzenie dotykające odcinka lędźwio