Co oznaczają wzdęcia po jedzeniu?
Witam serdecznie! Mam poważny problem z moim brzuchem. Kilka lat temu przeszłam na dietę, była to dość rygorystyczna dieta, albo głodziłam się, albo jadłam głównie produkty mleczne, tj. jogurty, płatki z mlekiem itp. Po jakimś czasie wróciłam do normalnego odżywiania, troszkę przytyłam, więc zaczęłam się zdrowo odżywiać. 5 posiłków dziennie, dużo warzyw, kasze. Nie jem ziemniaków, unikam produktów mącznych, smażonych, nie jadałam też słodyczy, ale w momencie kiedy zaczęłam sobie odmawiać, mam napady głodu. Potrafię napchać się wszystkim co mam pod ręką, później znowu wracam do zdrowego trybu odżywiania. Problem polega na tym, że cokolwiek zjem, np. jogurt, pieczywo wasa, napiję się wody, to od razu mam brzuch jak w 6 miesiącu ciąży. Dodam, że codziennie ćwiczę, ok. 1 h 30 min, piję dużo wody niegazowanej, herbaty zielone. W czym tkwi mój problem, jak sobie z tym poradzić? Dziękuję i proszę o pomoc!
