Co zrobić, żeby ciągle nie myśleć o jedzeniu?

Co zrobić zeby ciągle nie myśleć o jedzeniu. odzywiam sie regularnie 4-5 posiłków dobrze zbilansowanych, cwicze. jakbym sie nie kontrolowała to jadłabym cały czas pomimo ze mam bardzo dobrze zbilansowana dietę w której niczego nie brakuje.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Nie chciałabym podważać Pani zdania na temat diety, jednak uważam że jeżeli byłaby ona prawidłowo zbilansowana to nie odczuwałaby Pani wciąż głodu. Może być też tak że jest zbyt niskokaloryczna. Jeżeli Pani ćwiczy to zapotrzebowanie energetyczne jest wysokie i powinna Pani pokrywać swoją podstawową przemianę materii.
Gdyby jednak okazało się że jadłospis rzeczywiście jest w porządku to proponuje zrobić badania krwi i hormonalne.
Mogłabym przeanalizować Pani dietę. W tym celu zachęcam do opisania jadłospisu na maila. Dokładnie co Pani zjada w ciągu dnia i jakie ilości. Ważna będzie także informacja o Pani stylu życia i intensywności oraz czasie ćwiczeń.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY.pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego tyję pomimo małej ilości jedzenia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odżywianie i spadek wagi – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Brak efektów przy stosowaniu diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Problemy z odchudzaniem a stosowanie tabletek antykoncepcyjnych – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia a problemy ze spadkiem wagi – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Dzienne zapotrzebowanie kalorii przy ćwiczeniach – odpowiada Ewa Kozłowska
Poprawa kondycji i zrzucenie wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Napadowe objadanie się chlebem razowym – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak schudnąć ok.30 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przybieranie na wadze i mała ilość przyjmowanych kilokalorii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

SM dało dwa nagłe objawy. "Myślałam, że to koniec mojego życia"

SM dało dwa nagłe objawy. "Myślałam, że to koniec mojego życia"

W 2014 roku Joanna Kriventsov nagle straciła wzrok

"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań

"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań

Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi

Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista

Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista

Seler naciowy uchodzi za warzywo, które spala kalo

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta alkaliczna • Diety dla alergików • Mięso • Utrata wagi • Dieta na zimę • Makarony • Błonnik • Bulimia • Dieta w nadciśnieniu • Ćwiczenia odchudzające • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta wątrobowa • Dieta tłuszczowa • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Przybieranie na wadze • Psychologia • Dieta dla różnych grup krwi • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Dieta w miażdżycy • Odchudzanie • Kilokalorie • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Dieta węglowodanowa • Dieta przeciwgrzybicza

SM dało dwa nagłe objawy. "Myślałam, że to koniec mojego życia" • "Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań • Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista • O tym uzależnieniu nikt nie mówi. "Potwór, który niszczy życie. Choruje się w ciszy, ze wstydem" • Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk • Wszawica. Powracający problem polskich przedszkoli? • Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety • Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Joanna Sekuła walczyła z groźnym nowotworem. "Objawy były poważne, choć bardzo nietypowe"

Co mam myśleć o sytuacji, w której się znajduję? • Czy ja naprawdę mogłam zajść w ciążę przez tak absurdalne sytuacje? • Czy jest szansa na wyleczenie takiego stanu? • Czy to jest objaw poważnej choroby? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Czy w tym wieku lęk powinien się zmniejszać? • Jak poradzić sobie z w tej sytuacji? • Jak leczyć te zaburzenia psychiczne u 29-latka? • Czy ta narośl powinna mnie martwić? • Co robić z tymi nawrotami infekcji dróg rodnych u 22-latki?