Dieta 1000 kalorii
Witam serdecznie,
przede wszystkim powinnaś porozmawiać z rodzicami o swoim problemie i udać się do lekarza!
Twoje BMI aktualnie wynosi 18,7 i jest bliskie 25 centylowi, od którego zaczyna się szczupłość, więc powinnaś przytyć kilka kilogramów. W ciągu 2 miesiący schudłaś aż 16 kilogramów! To bardzo dużo, zwłaszcza, że stosowałaś bardzo drastyczną dietę. Musisz wiedzieć, że 200, czy nawet 400 kalorii nie zaspokaja potrzeb Twojego organizmu, nawet tych podstawowych związanych z krążeniem, oddychaniem i innymi czynnościami życiowymi, więc jest to dieta zagrażająca życiu! Taka dieta pozbawiała Cię z pewnością wielu składników odżywczych niezbędnych do rozwoju, więc czym prędzej powinnaś udać się do lekarza, by sprawdzić, czy nie masz anemii lub innych zaburzeń.
Powinnaś spożyć około 2100 kcal dziennie przy niskiej aktywności fizycznej. 1000 kcal to zdecydowanie za mało - jest to również dieta niedoborowa niewskazana dla młodzieży.
Jeśli uważasz, że powinnaś się odchudzać, to powinnaś o tym z kimś porozmawiać np. rodzicami, lekarzem lub psychologiem w szkole. Możesz zadać pytanie psychologom na stronie www.abcanoreksja.pl
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zwiększyć kaloryczność posiłków by uniknąć efektu jo jo? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co mam zrobić by nie przytyć i jeść normalnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wyjście z diety 1200 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak jeść, aby nie przytyć po głodówkach? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Co mogę zrobić, by znów normalnie funkcjonować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co robić, aby przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ilość spożywanych kalorii przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jak wrócić do normalnego odżywiania? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Anoreksja - kiedy widać zwiększoną masę ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Jak pomóc dziecku przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Patrząc w lustro, widziała tłustą świnię. Ważyła tyle, co dziecko
- Chciałam schudnąć, żeby się ze mnie nie śmia