Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Witam
Bardzo dobrym ćwiczeniem są wypady w przód z lekkim obciążeniem wykonywane w odpowiednich seriach o prostym kręgosłupie
Witam serdecznie,
Trudno jet dobrać do Pani ćwiczenia nie znając Pani możliwości ale z pewnością powinna Pani trenować z obciążeniem. Polecam rożnego typu przysiady i ciężarkami, sztangą lub przynajmniej butelką wody wypełniona woda. Do tego wypady, nożyce, ściskanie nóg, unoszenie nóg. Świetnie działają także ćwiczenia na siłowni z obciążeniem przy odpowiednich maszynach oraz bieganie i skakanka.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
