Jak odżywiać się w czasie ciąży?
Jaja są zdrowym produktem, bogatym w składniki odżywcze jednak jak wszystko - w nadmiarze mogą zaszkodzić. Białko jaja jest silnym alergenem i zbyt częste spożywanie jej może prowadzić do alergizacji. U każdego jest to inna ilość.
Dzień dobry.
Szkodliwość jaj to mit, cholesterol w nich zawarty nie ma wpływu na nasze zdrowie i na zawartość cholesterolu we krwi. Można jeść dowolną ilość jaj, najlepiej, żeby żółtko było miękkie (na miękko, sadzone), jest wtedy lepiej przyswajalne.
odsyłam do badań: http://www.przeglad-tygodnik.pl/pl/artykul/jajka-na-zdrowie-rozmowa-prof-tadeuszem-trziszka
Pozdrawiam serdecznie
Witam
Jajka często nie są polecane ze względu na wysoki poziom cholesterolu. Lecz najnowsze badania pokazują, że spożywanie nawet dwóch jaj dziennie, ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Zostało również udowodnione, iż jedzenie dużej ilości jajek (7-8 na tydzień) nie podnosi stężenia cholesterolu w surowicy i nie wpływa na występowanie chorób sercowo-naczyniowych. Większy wpływa na poziom cholesterolu w organizmie, ma nadmierne spożywanie tłuszczów nasyconych i typu trans.
Reasumując, osoby zagrożone miażdżycą lub cierpiące na zaburzenia gospodarki lipidowej, powinny ograniczyć spożycie jaj a dokładnie żółtek. Jeżeli zaś odżywiamy się w miarę zdrowo to myślę, iż spokojnie bez żadnych obaw można konsumować do ośmiu jajek na tydzień.
Pozdrawiam
http://www.zawadzki.fitdietetyk.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kolacja z jajek a wpływ na zdrowie – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Czy są jakieś ograniczenia w spożywaniu jaj? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Skutki nadmiernego spożywania jaj – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Spożywanie surowych jaj a mięśnie – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Ile może jeść jajek dziennie osoba 20-30-letnia? – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
- Ile jajek jeść dziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta a stosowanie jaj – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dieta niskotłuszczowa a spożywanie jajek – odpowiada Eliza Gosławska
- Ile można jeść jajek na twardo lub miękko albo w postaci jajecznicy w tygodniu? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Spożywanie dwóch jajek dziennie – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
artykuły
Nie taki cholesterol straszny, jak go malują
Cholesterol kojarzy nam się z czymś złym - wciąż s
Sposoby na obniżenie cholesterolu
Jeśli chcesz zadbać o odpowiedni poziom cholestero
Produkty, które są zdrowe i mogą doprowadzić do miażdżycy vs. produkty, które prowadzą do miażdżycy, a które mogą uratować ci życie
Ogólnodostępne płatki śniadaniowe Wiele spośród do