Witam. Na diecie niskotłuszczowej można spożyć maksymalnie 1-2 jaja dziennie. Zamiast jaja gotowanego na twardo można spożyć jajo gotowane na miękko, jajecznicę gotowaną na parze, jajo sadzone (na dobrej patelni bez tłuszczu), jajecznica o rzadkiej konsystencji (jajko wymieszane z mlekiem), omlet z samych białek (bez żółtka) lub suflet. Można także zagęścić jajkiem sos lub zupę. Pozdrawiam.
Witam,
Gotowane jajko to około 80 kcal dlatego nie jest to produkt zakazany w diecie niskotłuszczowej. Jak każdy inny produkt, tak i ten, powinno się spożywać z umiarem.
Pozdrawiam
Natalia Ciesielczuk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dozwolona ilość jajek w diecie – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Ból głowy i nudności po zjedzeniu jajek – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Alergia na białko jaja kurzego – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Jakie i ile jajek można jeść? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
- Czy picie surowych jajek szkodzi? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Ile można jeść jajek na twardo lub miękko albo w postaci jajecznicy w tygodniu? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Od czego zacząć dietę przy wysokiej nietolerancji na białko jaja? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Swędzenie skóry a spożywanie jajek – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Odbijanie po spożyciu jajek i ryb – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak się robi omlet żeby był zdrowy i dietetyczny? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
artykuły
Jajko z majonezem na Wielkanoc? Ekspertka mówi, co o tym myśli. Zdziwisz się
Przez lata oskarżano je o podnoszenie cholesterolu
Włącz do diety po pięćdziesiątce. Endokrynolog chwali zwłaszcza jeden produkt
Zbilansowanie diety stanowi pewne wyzwanie, ale są
Śmierdzi, klei się i wygląda podejrzanie. Ale to właśnie dlatego natto działa
Lepkie nitki, intensywny zapach i wygląd, który ni